吃什么降火或去心火1、喝蓮子湯去心火
表現(xiàn)癥狀：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等 。食療法:蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯 。
2、吃豬肝可去肺火
表現(xiàn)癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅 。食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯 。
3、喝綠豆粥去胃火
表現(xiàn)癥狀：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬 。
專家表示，人之所以會上火，就是因為身體的陰、陽不平衡 。具體來說，虛火在中醫(yī)里被稱為陰虛火旺 。所謂陰虛火旺，并不是真的上火了，而是陰被消耗得太多，或者營養(yǎng)跟不上，導(dǎo)致陰急劇下降，陽相對較多，這樣身體會反復(fù)出現(xiàn)口腔潰瘍等一系列虛火不適癥狀 。
很多人因此去藥店買下火藥吃，就找錯了滅火方法 。因為有了虛火，應(yīng)該補陰（滋陰） 。具體補陰的食物有：梨、荸薺、甘蔗、琵琶、銀耳、百合、百合花、玉竹、麥冬、天冬等 。陰補上來，陰陽平衡，身體自然就不會上火了 。
實火也被稱為陽亢，也就是說陽太亢盛了，陰陽不平衡，身體就會出現(xiàn)牙齦腫痛等一系列實火的癥狀 。這個時候，就可以吃去火藥，也可以多吃一些去火的食物，比如，苦瓜、絲瓜、黃瓜、螃蟹等 。
專家指出，蘿卜不僅可以順氣健胃，還能化痰生津 。特別是青蘿卜，更具有降火的功效 。海帶性寒，上火后，多吃海帶有助于降火 。
除此之外，水是降火氣的最直接的方法 。冬季空氣濕度較低，更要多喝水 。有飲茶習(xí)慣的人，也可以多喝一些降火茶，比如玫瑰花茶、蜂蜜茶等 。
專家認為，蜂蜜可降火養(yǎng)顏，對因上火引起的便秘，有著很好的防治作用 。值得注意的是，如果通過食療方法，人們的上火癥狀仍未緩解，專家建議應(yīng)及時就醫(yī) 。
新華網(wǎng)—去火，先分清“虛”“實”
吃青蘿卜去火還是上火青蘿卜的營養(yǎng)價值
1、蘿卜所含熱量較少，纖維素較多，吃后易產(chǎn)生飽脹感，這些都有助于減肥 。
2、蘿卜中的芥子油和精纖維可促進胃腸蠕動，有助于體內(nèi)廢物的排出 。青蘿卜屬于降火類蔬菜 。
青蘿卜的功效
1.增強機體免疫力，抑制癌細胞的生長，對預(yù)防癌，抗癌有重要意義 。
2.促進消化，蘿卜被稱為“自然消化劑”根莖部分含有淀粉酶及各種消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促進食物消化解除胸悶，抑制胃酸過多 。幫助胃蠕動，促進新陳代謝，還可以解毒 。
3.保護腸胃，促進胃腸液分泌的作用，能讓腸胃達到良好的狀況 。
4.預(yù)防富貴病，吃蘿卜可降血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動脈硬化、膽結(jié)石等疾病 。
5.有助于減肥，蘿卜所含熱量較少，纖維素較多，吃后易產(chǎn)生飽脹感，這些都有助于減肥 。
此外，蘿卜能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素，增加機體免疫力，并能抑制癌細胞的生長，對防癌、抗癌有重要作用 。蘿卜中的芥子油和精纖維可促進胃腸蠕動，有助于體內(nèi)廢物的排出 。常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動脈硬化、膽石癥等疾病 。
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