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牙痛不是病，痛起來(lái)要人命；也正說(shuō)明了，口腔保健的重要。很多人都是因?yàn)榭谇恍l(wèi)生沒(méi)做好，以致發(fā)生牙齦腫大、流血，疼痛不止去求醫(yī) 。牙醫(yī)師提醒，牙齦腫大、流血，多因?yàn)榭谇磺鍧嵉男l(wèi)生習(xí)慣不好，若沒(méi)有導(dǎo)正，就會(huì)導(dǎo)致牙周病，嚴(yán)重時(shí)恐發(fā)生整排牙掉落的危險(xiǎn) ，而要使口腔健康，清潔最重要，而且應(yīng)掌握飯后黃金20分鐘。

牙齦腫大原因多主要還是清潔沒(méi)做好 1 很多人都有牙齦腫大的問(wèn)題，牙齦腫大原因還滿多的，但最主要還是因?yàn)榭谇粷崫嵉男l(wèi)生習(xí)慣不好，導(dǎo)致牙齦發(fā)炎，這時(shí)牙齒就會(huì)有流血的現(xiàn)象，而且女性因?yàn)橐驗(yàn)閼言衅陂g荷爾蒙的變化，也會(huì)影響牙齦而出現(xiàn)流血。
另外也有人是會(huì)有牙齦腫大，但卻不流血的現(xiàn)象，有癲癇病人使用抗癲癇用藥，進(jìn)而會(huì)引起牙齦增生性肥大，或是矯正牙齒的過(guò)程中，因?yàn)檠例X排列擁擠，也會(huì)產(chǎn)生牙齦腫大的狀況，但并不會(huì)流血。

潔牙有黃金時(shí)間飯后20分鐘 2 牙齦腫大、流血，其實(shí)也正代表著有牙周??；衛(wèi)生習(xí)慣不佳，就會(huì)使牙菌斑上升，進(jìn)而產(chǎn)生牙周病，這時(shí)不但會(huì)使牙齦腫大、流血，更會(huì)使齒槽骨被破壞，至于要預(yù)防牙齦腫大、流血，避免牙菌斑滋生而產(chǎn)生牙周病，最重要的就是要做好清潔牙齒的工作。
潔牙也有黃金時(shí)間，最好是能在飯后20分鐘就潔牙，至于早上起床后，也應(yīng)在吃過(guò)早餐再刷牙，若是覺(jué)得起床后口氣不好，可以先用水漱口，至于潔牙不應(yīng)只是使用牙刷，還應(yīng)該要使用牙線，才能徹底清潔牙齒。
【刷牙的最佳時(shí)間口腔清潔掌握飯后黃金20分鐘！】 而且潔牙不可太大力，潔牙的時(shí)間也不可太短，很多人潔牙時(shí)間只有30秒，而且很大力的刷，這都是錯(cuò)誤的方式，因?yàn)椴划?dāng)?shù)氖褂秒妱?dòng)牙刷，太硬的刷毛，過(guò)度用力，都會(huì)使牙齦因過(guò)度受刺激，而導(dǎo)致牙齦萎縮，就更易使牙周病發(fā)生。

嚼食口香糖刺激唾液增加也可潔牙 3 成年人大約有九成都有牙周病的問(wèn)題，可見(jiàn)口腔衛(wèi)生的保健工作是大家所容易忽略的問(wèn)題；這九成的牙周病有分輕、中、重，要避免進(jìn)展到嚴(yán)重，就應(yīng)養(yǎng)成良好的潔牙習(xí)慣，而且應(yīng)每半年定期找牙醫(yī)師做洗牙及檢查，有問(wèn)題就可做治療。
另外除了用牙刷潔牙之外，如果外出用餐后沒(méi)有辦法潔牙，也可多喝水來(lái)潔牙，甚至可嚼食無(wú)糖口香糖來(lái)潔牙，因?yàn)榭谙闾悄艽碳ね僖涸黾?nbsp;，進(jìn)而能利用唾液將牙菌斑帶走，以達(dá)到潔牙目的。