【夏季防暑小妙招,夏日必備寶典】 夏天到了 ， 天氣十分炎熱 ， 稍不注意就有中暑的風(fēng)險(xiǎn) ， 夏天防止中暑要怎么辦呢？快來(lái)看看這篇文章吧！
出行躲避烈日 1 夏日出門記得要備好防曬用具 ， 最好不要在10時(shí)至16時(shí)在烈日下行走 ， 因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽(yáng)光最強(qiáng)烈 ， 發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍 。 如果此時(shí)必須外出 ， 一定要做好防護(hù)工作 ， 如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡 ， 有條件的最好涂抹防曬霜 。 還要準(zhǔn)備充足的水和飲料 。
防暑防曬
2 夏季防暑更要注意避濕 ， 特別是南方多雨地區(qū) 。 暑熱濕盛 ， 外出時(shí) ， 要戴草帽或打晴雨傘 ， 以遮擋陽(yáng)光的直接照射 。 衣著宜寬大涼爽 ， 出汗多時(shí) ， 濕衣汗衫要勤換勤洗 ， 以防外濕侵襲 。 切忌為了顯露身材穿著過(guò)于緊身、不透風(fēng)的衣褲 ， 以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱 。
飲溫茶 3 溫茶能降低皮膚溫度1-2度 ， 而冷飲只能讓口腔周圍變冷 。 飲茶會(huì)讓人感覺(jué)清涼舒適 ， 渴感全消 。 而喝冷飲的人 ， 周身不暢 ， 渴感未消 。 高溫作業(yè)者 ， 如能在溫茶中適當(dāng)加點(diǎn)鹽 ， 以彌補(bǔ)出汗過(guò)多而丟失的鹽分 ， 對(duì)預(yù)防中暑更有效 。
水果、青菜要多吃 4 水果汁多味甜 ， 不僅生津止渴 ， 還能清熱解暑 。 西瓜味甜汁液多 ， 絕對(duì)是清暑解渴的首先 。 香瓜、黃瓜洗凈之后生食 ， 或制作成果汁 ， 都有很好的清熱解暑作用 。 獼猴桃含有大量的維生素C ， 有非常好的清熱解暑作用 ， 是高溫和野外作業(yè)人員經(jīng)常選用的果品和飲料 。
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