每周戶外活動至少11小時，可降低5成5近視機率，已近視者一年增加的近視度數(shù)也可減少12度 。
高度近視造成不可逆的失明 1 高度近視已經(jīng)成為失明原因第一位，近視有發(fā)生得早、盛行率高、高度近視比率高等三項特色 。 兒童越早罹患近視，近視度數(shù)會逐年加深，日后變成高度近視（600度以上）的機會也就更高 。 而高度近視容易引起視網(wǎng)膜剝離、黃斑出血及黃斑退化、提早發(fā)生白內(nèi)障、甚至導致失明之虞等 。 所以近視的預防與治療對孩子一生的視力健康是相當重要的，不能輕忽了它的嚴重性 。
【近視怎么恢復 每天戶外活動2~3小時，一年近視少12度！】
近距、長時、不當用眼導致近視 2 造成近視發(fā)生的因素很多，學生近視之主要原因為近距離、長時間、不當用眼所引起，每四名學童僅一人每天有戶外活動，而近視學童放假時平均每天花4.4小時看電視或上網(wǎng)等，遠超過醫(yī)界建議每天勿逾1小時的上限 。
戶外遠距離視野減少眼睛肌肉緊張 3 戶外活動是預防近視發(fā)生、延緩度數(shù)加深的保護因素，其保護作用可能來自于陽光會增加視網(wǎng)膜多巴胺分泌的量，進而抑制眼軸伸長 。 戶外遠距離視野亦可減少眼睛肌肉緊張，延緩眼球增長 。
每天勿超過1小時近距離用眼 4 兒童若看電視、使用電腦及智慧型手機，建議每天時間不要超過1小時，且30分鐘就要休息10分鐘 。 看書時，光線要充足，減少長時間近距離用眼 。 每年定期1～2次的視力檢查，都可降低近視的發(fā)生 。
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