懷孕中的媽媽都希望自己的寶寶以后更加聰明，那么媽媽吃什么東西可以讓寶寶變聰明跟健康呢 。
雞蛋
雞蛋里含有大量蛋白質(zhì)，及蛋黃里有很多物質(zhì)可以促使胎兒的眼睛發(fā)育，使眼睛又黑又亮，蛋白質(zhì)可以給大腦發(fā)育提供營養(yǎng)，使大腦變聰明 。同時還能提供胎兒身體上其他的營養(yǎng)蛋白質(zhì)需要，所以一天兩個雞蛋必不可少 。
核桃及其他硬殼干果
如紅棗，瓜子，板栗 。這些堅果里含有很多微量元素，既能讓胎兒變聰明，還能補(bǔ)充胎兒身體發(fā)育物質(zhì)，同時也補(bǔ)充了懷孕媽媽的體質(zhì)營養(yǎng) 。
【懷孕期間吃什么可以讓寶寶聰明 懷孕時吃什么東西可以讓胎兒聰明健康】五谷雜糧
里面的豆類，大米，小米，饅頭等，可以改善孕媽媽和胎兒的記憶力，和身體發(fā)育的必要物質(zhì)，和孕媽媽的體能需要，五谷雜糧每天都要吃，是孕媽媽的必不可少的食物 。
水果
如葡萄橘子等，這些水果里含有大量維生素c,及其他維生素，是胎兒發(fā)育健全必不可少的物質(zhì)，同時可以增加孕媽媽和胎兒的抵抗能力，免疫力 。維生素還可以讓寶寶皮膚好 。
蔬菜
如西紅柿，芹菜，韭菜，等 。這些菜類可以增加胎兒智力，和促進(jìn)胎兒的身體發(fā)育，讓胎兒身體健康，同時也能讓孕媽媽身體健康 。有益于孕媽媽的排毒方面 。
少量瘦肉
不但有蛋白質(zhì)，還有寶寶的身體發(fā)育的物質(zhì)，比如多喝點(diǎn)雞湯什么的都可以，增加氣血，和身體健康 。
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