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【怎么樣緩解疲勞 白領(lǐng)怎樣緩解疲勞 緩解疲勞小竅門推薦】張大嘴打哈欠：
當(dāng)一個(gè)人疲勞時(shí)，其大腦就會(huì)處于缺氧的狀態(tài) 。這時(shí)，大腦就會(huì)下達(dá)指令讓人打幾個(gè)哈欠，以吸入更多的氧氣，緩解大腦的缺氧 。辦公室一族在感到疲勞時(shí)應(yīng)強(qiáng)迫自己打幾個(gè)哈欠，每次打哈欠時(shí)一定要盡量將嘴張大，使自己吸入更多的氧氣 。這樣就會(huì)改善大腦的缺氧狀態(tài)，使腦細(xì)胞重新活躍起來 。
揉中指：
人雙手中指的指尖是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)上的中沖穴 。此穴對疼痛較為敏感 。人們?nèi)粼诶Ь霑r(shí)揉捏此穴，能起到醒腦提神的功效 。具體的操作方法是：先用左手揉捏右手的中沖穴1分鐘，再用右手揉捏左手的中沖穴1分鐘，然后比較一下兩只手的疼痛感 。哪一只手的疼痛感較明顯，就再揉捏那一只手的中沖穴(哪只手中沖穴的疼痛感明顯，說明這一側(cè)的肢體較疲勞)，直到雙手的疼痛感相等時(shí)即可停止揉捏 。
倒走百步練腰背：
倒著走可以調(diào)動(dòng)腰背部一些平時(shí)無法得到運(yùn)動(dòng)的肌肉，使其血液循環(huán)得到改善 。辦公室一族可直接在辦公室內(nèi)進(jìn)行倒走鍛煉，每倒走10步為一組，每走完一組就掉轉(zhuǎn)方向，可連走10組 。
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