如果你吃了太多的食物，而且吃的時間和方式不對，會讓你不舒服 。因此，知道如何正確服用蛋白粉，可以避免其副作用，提高保健品的營養(yǎng)利用率 。蛋白粉要飯后吃 。如果空腹吃蛋白粉，會像普通食物一樣被身體消化，不會起到額外的保健作用 。蛋白粉不宜熱吃 。蛋白粉中的乳清蛋白不能加熱，否則會失去活性，降低營養(yǎng)價值 。因此，服用乳清蛋白粉時，只能在40攝氏度以下的食物和飲料中溶解 。幼兒和三歲以下兒童不能吃蛋白粉 。蛋白粉的分子結構不利于幼兒消化吸收，可引起腹痛、腹瀉等癥狀 。肝腎疾病等重癥患者應慎用蛋白粉 。因為蛋白粉會增加內臟的負擔，加重病情 。雖然現(xiàn)在蛋白粉比較流行，但是并不是每個人都適合 。我們最好在吃飯前征求醫(yī)生的意見，不要吃得太多 。
四類不適合服用蛋白質粉的人群有哪些、包括高血壓嗎在生活中蛋白質粉是十分常見的，很多注重養(yǎng)生的女性朋友和中老年人都會選擇購買蛋白質粉吃，蛋白質粉是將多種蛋白加工合成的粉末，為缺乏蛋白質的人補充所需的物質，即使是孕婦也可以視情況選擇性食用，但它也有一定的禁忌人群，那么不適合服用蛋白質粉的四類人群有哪些、包括高血壓嗎？
1、嬰幼兒：嬰幼兒不適合吃蛋白質粉，是因為嬰幼兒腸胃還沒有發(fā)育健全，腸道系統(tǒng)是非常脆弱的，吃了蛋白質粉很容易出現(xiàn)不耐受的情況，引發(fā)身體出現(xiàn)各種不適，對孩子正常生長發(fā)育造成一定影響 。
2、腎臟和肝臟存在疾病的人群：患有腎臟肝臟疾病的人不適合吃蛋白質粉，蛋白質粉中蛋白質含量高，肝功能異常的患者對蛋白質消化和吸收能力下降，吃蛋白質粉可能會讓腎臟負擔加重，對疾病康復非常不利 。
3、有痛風的人群：痛風主要是高尿酸血癥引發(fā)的，市面上的蛋白質粉多數是以非轉基因大豆蛋白作為主要原料，痛風病人服用蛋白質粉很容易加重癥狀 。
4、對蛋白質過敏的人群：有部分人體質特殊，對蛋白質會產生不耐受的情況，吃了蛋白質粉會發(fā)生過敏現(xiàn)象，引發(fā)一系列不良反應，如腹痛、腹瀉等 。
總之，嬰幼兒、腎臟和肝臟存在疾病、痛風患者、對蛋白質過敏的四類人群都不適合吃蛋白質粉，至于高血壓患者并不是吃蛋白質粉的禁忌人群，但也要謹慎食用 。
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