3、柿子
柿子是金秋的時令鮮果 。在生果中，柿子的甜味居于首位，被大家稱為最甜的生果，而由柿子做成的柿子餅，那就更甜 。柿子不只滋味鮮美，并且養(yǎng)分豐厚 。但柿子也有不足之處，食之過多也有損害 。柿子中富含必定數(shù)量的單寧（鞣酸），柿皮含量更高，吃柿子時口澀、舌麻即是單寧收斂的原因 。單寧有很強的收斂效果，在胃內(nèi)易與胃酸聯(lián)系，然后凝結(jié)成塊，鞣酸與蛋白質(zhì)聯(lián)系易發(fā)生沉積，故久吃多食特別是空腹吃未去皮 。
4、山楂
山楂酸甜可口，具有消食化積的特殊效果，是增進(jìn)胃口、協(xié)助消化的最好果品之一，但食用過多是有害無益的 。山楂食用過多會傷人中氣，由于山楂富含很多的維生素C和果酸等成分 。從食物藥性來看，山楂味酸甘 。古代醫(yī)學(xué)中就有記載：山楂破氣，不宜多食 。多食耗氣，損齒 。山楂是破氣去積滯之品，素常脾胃衰弱或正服食人參等補氣藥的人不宜食用 。孩童處在換牙期間，如常常很多食用，對牙齒的成長晦氣，并且影響胃口 。因而，山楂不宜食用過多 。
5、香蕉
香蕉是香糯可口的生果，因而有些人一次很多食用香蕉 。殊不知，這樣對身體健康十分晦氣 。香蕉中富含較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內(nèi)一會兒攝入過多，就會導(dǎo)致血液中鎂、鉀含量急劇添加，形成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的份額失調(diào)，對健康發(fā)生損害 。此外，多吃香蕉還會因胃酸排泄大大削減而導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)和心情動搖過大 。因而，香蕉不宜過量食用 。
6、蘋果
【水果當(dāng)中營養(yǎng)最高 水果營養(yǎng)高但不是越多越好 8種水果不宜大量食用】蘋果滋味酸甜鮮美，養(yǎng)分豐厚，食用便利，還能醫(yī)治多種疾病，故深受大家的遍及喜歡 。但假如過量食用或暴食蘋果也也許會帶來很多弊端 。這是由于，蘋果富含很多的糖類和鉀鹽，其間每百克蘋果含100毫克鉀，而含鈉僅14毫克，鉀與鈉份額過于懸殊，攝入過多晦氣于心臟、腎臟健康 。特別對患有冠心病、心肌梗塞、腎炎、糖尿病的患者更是加劇了心臟和腎臟的擔(dān)負(fù)，晦氣于健康 。因而，蘋果不宜過多量食用，通常食用量為每日1-2個為宜 。
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