今天我給大家?guī)淼氖亲鲜淼募页Ｗ龇?， 紫薯具有抗氧化的功能 ， 感興趣的小伙伴下面和我一起學(xué)習(xí)做吧 。
紫薯的家常做法
紫薯含有豐富的纖維素
【紫薯的家常做法 紫薯這樣吃讓你瘦十斤】熱量低 ， 并具有抗氧化功能
歷來被國(guó)外女性當(dāng)作減肥食品
學(xué)會(huì)下面這幾種紫薯做法
一起來愉快地瘦身吧！
紫薯煎蛋拼盤
食材
3個(gè)紫薯、雞蛋3顆、羽衣甘藍(lán)、1/4個(gè)白洋蔥、1小把香菜、1匙蔥花、2匙紅辣椒粉、鹽、椰子油
步驟
1、紫薯削皮切塊 ， 放入滾水中煮10分鐘 ， 撈出備用
2、鍋中倒入少量椰子油 ， 小火燒熱 ， 加入切成小塊的紫薯 ， 調(diào)至中火 ， 煎至紫薯邊緣皺起 ， 裝盤備用
3、鍋中放入少量椰子油小火燒熱 ， 將切碎的白洋蔥與紫衣甘藍(lán)放入鍋中炒至柔軟 ， 加入適量鹽調(diào)味
4、鍋中放入少量椰子油 ， 將雞蛋煎至個(gè)人喜歡的程度 ， 撒入適量鹽和胡椒粉調(diào)味 ， 也可選擇無油煎蛋
5、將紫薯、甘藍(lán)、洋蔥盛入平底鍋或盤中 ， 放入煎好的雞蛋 ， 加入切好的香菜葉和蔥花裝飾
椰子油低熱量 ， 不含膽固醇 ， 紫薯飽腹感強(qiáng) ， 煎蛋可以很好的補(bǔ)充能量 ， 作為減脂餐非常利于瘦身
推薦閱讀
- 正確的刷牙姿勢(shì) 教你最標(biāo)準(zhǔn)刷牙姿勢(shì)
- 三汁燜鍋的家常做法 這盆三汁燜鍋全家人都愛吃
- 陳艾和新艾的區(qū)別 陳艾通常用作艾灸條
- 水煮牛肉的家常做法 這道水煮牛肉簡(jiǎn)直香辣可口
- 公共生活中的道德規(guī)范稱之為
- 楊桃的皮可不可以吃 帶皮吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更好
- 大腸癌的早期癥狀 大腸癌的5大早期信號(hào)介紹
- 韭菜炒鴨血的做法 這道菜女人吃了補(bǔ)氣血好
- 去油膩的食物 解油膩就要多吃這些食物
- 常喝牛奶豆?jié){的好處 喝牛奶豆?jié){有什么好處