3壓“護肝穴”
按摩穴位 ， 也是非常直接的護肝方法 。
護肝穴 ， 為雙乳間的膻中穴 。 雙手相疊 ， 上下往返膻中穴30次 ， 可舒暢氣機 ， 刺激胸腺 ， 增強免疫力 。
小腿上部的足三里穴 ， 也是護肝穴 。 可以握拳捶打 ， 可以達(dá)到補腎養(yǎng)肝 ， 固護脾胃的功效 。
4做“護肝操”
每天下班回家 ， 可以來一套護肝操 。
干洗腿 ， 兩手緊抱一側(cè)大腿根 ， 稍用力向下摩擦到腳踝 ， 然后再往上到腿根 。 或也可揉腿肚 ， 即以兩手掌夾緊一側(cè)的小腿肚 ， 旋轉(zhuǎn)揉動 。
【養(yǎng)肝護肝的方法和飲食 養(yǎng)肝就要這樣吃才好】臥姿養(yǎng)肝 。 養(yǎng)肝最重要的是 ， 飲食和作息都需要規(guī)律 。 如果經(jīng)常熬夜 ， 人體最先受到傷害的是眼睛吧？這樣也直接傷害了肝臟 。 所以科學(xué)的養(yǎng)肝睡眠法 ， 就是在晚上11點前上床睡覺 ， 肝臟能定時解毒 ， 減輕身體負(fù)擔(dān) 。
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