教你穴位護脾法(脾的按摩脾經的疏通按摩方向).png)
但凡在北京居住的人，無不感慨這里的春天太短，仿佛脫下大衣還沒有多久，倏地就到了穿短袖的季節(jié) 。雖然皮膚對外界氣溫的適應能力很強，但脾胃可不答應，很多人就在春夏之交鬧起了肚子，有的人常感胃脹、胃痛，面對一桌佳肴也沒有絲毫胃口；有的人消化不良，吃點東西就腹痛、腹瀉 。而在北京中醫(yī)藥大學針灸學院副院長李志剛的眼里，這些都不是難題 。他傳授了幾招“穴位護脾法”，不但簡便易行，效果也很好 。
“四大金剛”：溫補扶正最相宜
《內經》中說：“正氣存內，邪不可干 ?！焙沃^正氣？李志剛認為，正氣是人體抵御外來毒邪的功能，包括自我調節(jié)能力、適應環(huán)境能力、抗病能力和康復自愈能力等，疾病的過程就是人體正氣和邪氣相互斗爭的結果 。雖然外邪是致病的必要條件，但從養(yǎng)生保健角度來看，正氣不足才是產生疾病的根本原因 。正氣很重要，但也很脆弱，飲食不節(jié)、缺乏運動、情志不調等都會影響正氣，使邪氣有可乘之機，正所謂“邪之所湊，其氣必虛”，疾病就這樣發(fā)生了 。
很多中醫(yī)專家主張通過調理脾胃扶養(yǎng)正氣，李志剛也不例外 。他說，灸法，虛寒者能補，郁結者能散，有病者能治，無病者灸之可以健身延年 。中醫(yī)認為，溫補莫過于灸法，能壯人陽氣，益人真陰 ?！侗怡o心書》提到：“人于無病時，長灸關元穴、命門穴、氣海穴、中脘穴……雖未得長生亦可保百年命矣 ?！边@四個穴位就是溫補脾腎、扶養(yǎng)正氣、延長壽命的要穴 。李志剛建議，每天以艾條灸這四個穴位10～20分鐘，以皮膚發(fā)紅為度，可強壯元陽、理脾和胃、增強免疫力 。若是不方便艾灸，也可以經常按摩這幾個穴位 。
足三里：內科疾患“多面手”
【脾的按摩脾經的疏通按摩方向 春夏交替 中醫(yī)教你穴位護脾法】足三里是人體“知名度”最大的穴位，也是治病養(yǎng)生的“多面手” 。李志剛說，從中醫(yī)經絡學來看，足三里穴是胃經的合穴，擅治臟腑疾患，尤其是脾胃方面的問題，難怪《四總穴歌》中這樣贊揚它：“肚腹三里留 。”胃痛、胃脹等消化道疾病都可以經常刺激足三里穴 。上班靜坐時間長了，難免感覺體乏肢酸，不妨敲敲足三里穴，再輔以按摩涌泉穴，幾分鐘后便會感到精神抖擻 。此外，高血壓、糖尿病、頭痛、頭暈、產后乳汁不足等，也可以找它來緩解 。
天樞穴：腹瀉便秘雙調節(jié)
有些人一腹瀉就吃止瀉藥，李志剛對此表示反對，他說，腹瀉是人體自我保護機制，能將體內的致病菌及其所產生的毒素排出體外，減少對人體的毒害 。發(fā)病初期若馬上使用止瀉劑，無疑等于閉門留寇 。不過我們也不必忍受無休止的腹瀉，可以通過簡單的穴位療法來緩解一下，比如按壓天樞穴 。
按照中醫(yī)理論，腹瀉屬于寒性疾病，宜選用灸法 ?；颊呖商稍诖采?，兩側天樞穴各灸20分鐘，同時再灸神闕穴(即肚臍)數(shù)分鐘 。除了天樞穴外，還可灸關元穴和氣海穴，這兩穴都有培本固元的功效，當然也可以緩解腹瀉 。至于過敏性結腸炎引起的腹瀉，可以用生姜切成薄片敷在這幾個穴位上，再在上面進行艾灸 。
如果是便秘，可用手掌在天樞穴周圍順時針方向揉捏，以促進腸蠕動；還可用兩拇指點按天樞穴，尤以左側天樞穴為要，有促進排便之效 。
“按圖索驥”找穴位
關元穴：位于下腹部，前正中線上，臍下3寸，是元氣出入的關卡 。
氣海穴：位于下腹部，前正中線上，臍下1.5寸，是陰中之陽、元氣之海 。
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