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核心提示：中醫(yī)認(rèn)為，人體的頭、胸、腳這三個(gè)部位最容易受寒邪侵襲，應(yīng)當(dāng)注意做好保暖工作 。
大雪是農(nóng)歷十一月的節(jié)氣，古人對(duì)大雪的解釋為“大者盛也，至此而雪盛也”，相較于小雪，大雪時(shí)節(jié)天氣更冷 。清遠(yuǎn)市中醫(yī)院的養(yǎng)生專家黃宗良認(rèn)為，大雪時(shí)節(jié)進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以溫補(bǔ)為主 。另外，天寒地凍，市民要想避免疾病纏身，科學(xué)進(jìn)食和適量運(yùn)動(dòng)必不可少 。
醫(yī)院：發(fā)熱門診病人增多
.hzh {display: none; }大雪節(jié)氣后，天氣越來越?jīng)?，寒風(fēng)蕭蕭，在清遠(yuǎn)，早晚溫差明顯拉大 。不少市民也發(fā)現(xiàn)，入冬后，如果天氣好，一般也要早上9點(diǎn)才看到陽光，而且過了中午12點(diǎn)后，夏天還能見到陽光的地方，已經(jīng)見不到太陽了 。
此時(shí)，我國北方已經(jīng)開始出現(xiàn)大幅度降溫降雪天氣 。雪后的大風(fēng)使氣溫驟降，咳嗽、感冒的人比平時(shí)多 。有些疾病的發(fā)生與不注意保暖有很大關(guān)系，中醫(yī)認(rèn)為，人體的頭、胸、腳這三個(gè)部位最容易受寒邪侵襲 。
在清遠(yuǎn)市中醫(yī)院的國醫(yī)樓，這段時(shí)間因?yàn)楦忻鞍l(fā)熱、咳嗽鼻塞癥狀而前來就診的患者明顯增多 。尤其是名中醫(yī)門診，“上班前已經(jīng)有人在排隊(duì)等候了 ?！?br /> 市民鐘小姐因?yàn)楦忻耙鹂人?，連續(xù)一周晚上咳醒，“以為泡泡腳、跑跑步，喝點(diǎn)白開水就沒事的，結(jié)果感冒癥狀沒有了，卻一直咳嗽，而且早上吐痰有血，吃了抗生素都沒用 ?！笔懿涣苏垓v的鐘小姐最后找到了市中醫(yī)院的老專家黃宗良 。黃醫(yī)生稱，這段時(shí)間由于天氣干燥，加之不少市民沒注意保暖，因此感冒的同時(shí)也帶上了秋燥的癥狀，以致一些市民在自行服藥的時(shí)候，分不清到底患的是哪種類型的感冒 。
“從中醫(yī)的角度看，咳嗽原因有很多種，比較常見的有寒性咳嗽、熱性咳嗽，燥熱咳嗽等，目前比較多人患上燥熱咳嗽 ?！秉S醫(yī)生解釋，秋高氣燥的時(shí)候，如果市民在飲食和生活上不注意，很容易上火 。喜歡吃火鍋的市民更容易發(fā)生口腔潰瘍、長痘、牙痛等上火癥狀 。一旦感冒，癥狀必將加重，建議及時(shí)就醫(yī) 。
飲食：大雪時(shí)節(jié)溫補(bǔ)為主
大雪時(shí)節(jié)，空氣中的寒冷度和濕度都會(huì)加大，因此養(yǎng)生的主題跟小雪節(jié)氣一樣，以溫補(bǔ)為主 。平時(shí)的菜肴中可以多加入一些蔥、姜、蒜，每天喝一杯熱牛奶，適當(dāng)吃芝麻、花生等有助補(bǔ)腎的食物 。水果類可以多吃些橙子和橘子，但要注意的是，橘子屬性略溫，一次吃太多容易上火 。
盡管大雪食補(bǔ)以溫補(bǔ)為主，但應(yīng)根據(jù)自身的狀況來選擇 。像面紅上火、口腔干燥干咳、口唇皸裂、皮膚干燥、毛發(fā)干枯等陰虛之人應(yīng)以防燥護(hù)陰、滋腎潤肺為主，可食用柔軟甘潤的食物，如牛奶、豆?jié){、雞蛋、魚肉、芝麻、蜂蜜、百合等，不適合進(jìn)食辣椒、胡椒、大茴香、小茴香等燥熱食物 。如果經(jīng)常面色蒼白、四肢乏力、易疲勞怕冷等陽虛之人，應(yīng)食用溫?zé)?、熟軟的食物，如豆類、大棗、山藥、桂圓肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、雞肉等，忌食黏、干、硬、生冷的食物 。
其實(shí)，冬季最簡單的養(yǎng)生飲食是多吃點(diǎn)蘿卜 。俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜，不要醫(yī)生開藥方” 。為了御寒養(yǎng)生，古代皇家御膳的首選菜肴就是羊肉燉白蘿卜 。這道菜可以補(bǔ)充體內(nèi)的陽氣、溫暖五臟，尤其適合腎虛和脾虛的人食用 。
但由于白蘿卜味辛甘，性寒，所以脾胃虛寒、進(jìn)食不化或體質(zhì)虛弱者宜少食；白蘿卜破氣，服人參等補(bǔ)藥后不要食用，否則會(huì)影響藥效 。此外，由于食用生蘿卜產(chǎn)氣較多，對(duì)潰瘍病也不利，所以有此類疾病的患者也要少吃白蘿卜 。
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