秋冬季節(jié)怎樣做可以不讓感冒發(fā)生呢？很多人秋冬換季時候都會感冒，近來天氣正漸漸轉(zhuǎn)涼，小編提醒朋友們要注意預(yù)防感冒，對于比較冷的地區(qū)不妨早穿棉襖，午穿紗 。
秋冬預(yù)防感冒7個錦囊：
【七錦囊預(yù)防換季受涼】1、空氣流通
最好在早中晚各開窗通風(fēng)三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內(nèi)空氣清新，又抑制了細(xì)菌的滋生 。
2、晚上關(guān)窗
晚上睡覺的時候一定要關(guān)窗，夜晚溫度低，冷風(fēng)侵襲很容易引起哮喘等疾病的發(fā)作 。
3、規(guī)律作息
很多人在夏天睡得晚，作息不規(guī)律，若延續(xù)到秋季，容易造成抵抗力下降 。所以在季節(jié)交替期要保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律，早點上床睡覺，適當(dāng)延長睡眠時間，同時多喝水 。
4、均衡營養(yǎng)
天氣轉(zhuǎn)涼后，人們會食欲大增，在干燥季節(jié)多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好，如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等，少吃辛辣食物，適當(dāng)“貼秋膘” 。
5、適度鍛煉
天氣涼快之后，隨著體感舒適度的提高，運動的人也多了起來 。登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項目，可以提高身體免疫力 。
6、按摩頭部
如果是風(fēng)寒引起的感冒，按摩頭部能起到有效的治療作用 。具體方法是找到百會、風(fēng)府、風(fēng)池、天柱等穴，按壓50次，早晚一次 。喝姜湯也適用于初期患風(fēng)寒感冒的患者 。
7、早晚加衣
老人、小孩和一些體質(zhì)較弱、抵抗力較差的人，在早晚出門時一定要帶一件外套 ?！按何媲飪觥敝f也要因人而異，體質(zhì)較弱、抵抗力較差者更要注意保暖 。在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護(hù)和保健等多方面因素 。
特別提醒：患有鼻炎、心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要特別注意，提前準(zhǔn)備好相應(yīng)藥物，注意防寒保暖，早晚盡量不要到戶外活動 。
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