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大寒節(jié)氣民間傳統(tǒng)美食冬天讓你的手腳不冷( 二 )

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6、橘子
橘子是冬天的水果 。在寒冷中吃橘子有助于治療高脂血癥、動(dòng)脈硬化和各種心血管疾病 。它還具有開胃理氣、止咳潤肺、解酒醒神的功效 。主要用于治療嘔吐、反食少、口干、肺熱咳嗽、飲酒過多 。
7、紅薯
紅薯 ， 一種不起眼的食物 ， 是御寒的好產(chǎn)品 。紅薯富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素、鉀、鎂等營養(yǎng)物質(zhì) 。天氣冷的時(shí)候 ， 喝一碗剛出鍋的紅薯粥或者吃一個(gè)熱烤紅薯都有助于抵御寒冷 。
8、紅豆
紅豆是一種可以補(bǔ)充血液和消除火災(zāi)的食物 。紅豆富含粗纖維物質(zhì) ， 對降低血脂和血壓有很好的效果 。紅豆葉治療尿頻、遺尿、花熱、解渴、醒酒、解毒等效果 。
此外 ， 紅豆水提取液臟活動(dòng)功能等功效；同時(shí)富含鐵 ， 能行氣補(bǔ)血 ， 非常適合心血 。冬天讓你的手腳不冷 。
大寒節(jié)氣養(yǎng)生知識
(1)深藏在心里 ， 避免急躁和憤怒
冬天和三月是一個(gè)充滿活力的季節(jié) ， 一切都 ， 人體的陰陽消長代謝也處于相當(dāng)緩慢的時(shí)期 。所以這個(gè)時(shí)候要早睡晚起 ， 不要輕易打擾陽氣 ， 凡事不要過度勞累 ， 要把神志藏在里面 ， 避免不耐煩和憤怒 。大寒是冬季六節(jié)氣之一 ， 此時(shí)天氣已極寒 ， 故名大寒 。大寒的養(yǎng)生 ， 要著眼于“藏” 。也就是說 ， 在此期間 ， 人們要控制自己的精神活動(dòng) ， 保持精神安靜 ， 把神藏在里面 ， 不要暴露在外面 。這有利于冬季的安度 。醫(yī)學(xué)專家對冬季補(bǔ)品有自己的看法：
1.許多專家持反對態(tài)度：中國中醫(yī)藥研究院廣安門醫(yī)院急診科主任齊文生教授在接受采訪人員采訪時(shí)表示：現(xiàn)代人的體質(zhì)與以前大不相同 ， 很少是空的 。因此 ， 在秋冬補(bǔ)品和預(yù)防疾病時(shí) ， 應(yīng)考慮這種體質(zhì)變化 。
2.但也有支持態(tài)度:冬季補(bǔ)品 ， 傳承了幾千年的中醫(yī)補(bǔ)品法則 ， 經(jīng)過考驗(yàn) ， 其效果毋庸置疑 。
3.中醫(yī)的精髓是辨證論治 ， 所以大多數(shù)專家支持認(rèn)清體質(zhì) ， 辨證進(jìn)補(bǔ) 。
《靈樞·本神說：智者的養(yǎng)神也必順?biāo)臅r(shí)適寒暑 ， 與喜怒而安居 ， 節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)?nbsp;， 若隱邪不至 ， 長生久視·天生陰陽寒暑燥濕 ， 四時(shí)之化 ， 萬物之變 ， 莫不為利 ， 莫不為害 。圣人察陰陽之宜 ， 辯萬物之利 ， 以生 ， 所以精神平靜 ， 壽長 。也就是說 ， 順應(yīng)自然規(guī)律不是被動(dòng)的適應(yīng) ， 而是采取積極的態(tài)度 ， 首先要掌握自然變化的規(guī)律 ， 防止外邪的侵襲 。古代有大寒大寒 ， 防風(fēng)御寒 ， 早喝人參 ， 黃芪酒 ， 晚服祁菊地黃丸 。這是勞動(dòng)人民生活中的總結(jié) ， 也說明了人們對身體調(diào)理的重視 ， 借此節(jié)氣 ， 重筆女性調(diào)理 。
1.心腦血管疾病、肺氣腫、慢支氣管炎是本節(jié)氣最重要的預(yù)防措施 ， 早晚盡量少出門 。
2.注意保暖 ， 出門一定要穿外套 ， 戴口罩、帽子、圍巾 。
3.早晚室內(nèi)要通風(fēng)換氣 。室內(nèi)取暖時(shí)要在地板上潑些水或涼一些濕毛巾之類以保室內(nèi)濕度 。要多喝白開水 ， 補(bǔ)充體內(nèi)水分 。
4.老年人可以在臥室里堅(jiān)持面部、手、腳的冷水浴法 ， 以提高身體的抗寒性 。
(2)早睡晚睡前洗腳
日常生活：早睡晚起
大寒是冬季的最后一個(gè)節(jié)氣 。在日常生活中 ， 我們?nèi)匀粦?yīng)該符合冬季封閉和隱藏的特點(diǎn) 。我們應(yīng)該早睡晚起 。早睡是為了滋養(yǎng)人體的陽氣 ， 晚起是為了滋養(yǎng)陰氣 。另一方面 ， 俗話說大寒大寒 ， 防風(fēng)御寒 。在大寒季節(jié) ， 除了注意防寒外 ， 我們還必須防風(fēng) 。衣服應(yīng)隨著溫度的變化而增減 ， 手腳容易凍結(jié) ， 尤其是保暖 。

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