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今天我給大家介紹的是苦蕎的功效及吃法，常吃它降血壓好了，下面具體和我了解下苦蕎吧。
苦蕎的功效及吃法
苦蕎被稱為五谷之王，號(hào)稱神仙的糧食，也被日本人稱為“長(zhǎng)生不老的保健食品” ，他們甚至把苦蕎作為健康長(zhǎng)壽的一大秘訣。關(guān)于苦蕎的說法還有很多，那么，我們來看看它究竟有那些作用。

三降一療兩通
苦蕎是谷類作物中唯一集合了七種營養(yǎng)素于一身的作物，由此可見，它的食療藥用效果有多驚人。若要用一個(gè)詞歸納的話就是“三降一療兩通” ，即降血壓、降血糖、降血脂、療胃疾和利尿通便。
苦蕎中含有槲皮素、蘆丁、植物固醇、亞油酸以及多種微量元素，這些物質(zhì)可以起到調(diào)理三高的作用。
1、降血壓
苦蕎中的蘆丁可以清洗血液、軟化血管，改善人體微循環(huán) ，同時(shí)可以使高血壓患者的脆弱血管得到恢復(fù) ，起到穩(wěn)定血壓的作用。
2、降血糖
苦蕎中含有的這些物質(zhì)對(duì)血糖具有雙向調(diào)節(jié)作用，常被看作是天然的植物胰島素。
【苦蕎的功效及吃法它被稱五谷之王降三高效果好】

3、調(diào)血脂
苦蕎可以使高血脂小鼠的甘油三酯水平和高血脂大鼠的膽固醇及甘油三酯水平明顯降低；但是它不降低二者的高密度脂蛋白水平，因此苦蕎類黃酮具有降血脂作用。
4、調(diào)理脾胃
苦蕎中的淀粉適合脾胃不適、胃潰瘍、胃炎等患者，因?yàn)榭嗍w中的淀粉經(jīng)過加熱之后呈現(xiàn)弱堿性，對(duì)胃酸過多有抑制作用，適合有胃潰瘍史的患者食用。

5、利尿通便
苦蕎的直觀顯示效果就是利尿通便，有通便排便的功效，民間又稱其為凈腸草。可制作成茶飲用，便秘患者和普通人食用苦蕎茶 7-10 天，輕松如廁。
苦蕎的防癌功效
除了上面所提到的三降一療兩通功效外，苦蕎還有很多其它的作用，其中最重要的就是防癌。
苦蕎中的黃酮類物質(zhì)、多酚類物質(zhì)等，這些都能起到抗氧化和防癌作用。

大家要知道，自由基是引起癌癥、衰老、心腦血管退變性疾病的罪惡之源。但因?yàn)榭嗍w類黃酮物質(zhì)易被氧化，所以使其具有清除自由基的功能。從而達(dá)到防衰、抗癌、抗心腦血管病的目的。苦蕎生物類黃酮對(duì)急慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝，均有一定的療效。
除此之外，苦蕎中的纖維素含量高達(dá)1.6% ，是普通大米或面粉的8倍，纖維素不僅可以潤(rùn)腸通便，還可以預(yù)防直腸癌、痔瘡、下肢靜脈曲張等。同時(shí)還可調(diào)節(jié)膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化；增加飽腹感，預(yù)防肥胖。