今天我給大家?guī)淼氖羌t豆吃法和功效 ， 紅豆加這些吃有很好的減肥功效 ， 想要了解的朋友下面抓緊時(shí)間和我一起看看吧 。
紅豆吃法和功效
當(dāng)年王菲的一首《紅豆》紅遍大街小巷 ， 人們對(duì)此津津樂道 ， 但是很少人能夠真正了解紅豆的好處 ， 女性吃紅豆可以美容養(yǎng)顏 ， 還有不錯(cuò)的減肥效果 。 尤其適合不想運(yùn)動(dòng)不想少吃又想減肥的懶人 ， 靠吃也能讓你在一個(gè)月的時(shí)間和30斤肉肉告別 。
紅豆陳皮水
紅豆富含維他命B1 ， 素素B2 ， 蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì) ， 有補(bǔ)血 ， 利尿 ， 消腫 ， 促進(jìn)心臟活化等功效 。 多吃可預(yù)防及治療腳腫 ， 有減肥之效 。 其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng) ， 減少便秘促進(jìn)排尿 ， 消除心臟或腎病所引起的浮腫 。
陳皮,則是味辛帶苦,性溫,有幫助消化、消滯化痰、宣通五臟、開胃、理氣燥濕的功效,與紅豆結(jié)合在一起,即產(chǎn)生了微妙的化學(xué)作用,常吃即能 減肥消腫,令因吃食過多而肥胖的身材變瘦 。
材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許 。
制法：先把紅豆及陳皮浸泡半小時(shí) ， 然后把紅豆放入沸水中煮30分鐘 ， 加入陳皮焗10分鐘后 ， 再加少許幼鹽便可 。
功效：
1、紅豆具有利水去腫的功效 ， 陳皮可幫助消化、宣通五臟 ， 與紅豆結(jié)合能減肥消腫 ， 建議每日餐后飲用 ， 2星期便見效果 。
2、這款水可以可補(bǔ)充新陳代謝中消耗的營(yíng)養(yǎng) ， 亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用 。
紅豆燕麥粥
材料：燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量 。
做法：將燕麥和水用水煮一會(huì)兒 ， 生燕麥大概要煮半小時(shí) 。 熟燕麥則不需要這個(gè)步驟 。 煮燕麥的時(shí)候不能放太多水 。 當(dāng)熬煮到燕麥黏稠的時(shí)候加入牛奶 。 將煮好的紅豆加入牛奶燕麥中即可 。 最后加入糖調(diào)味即可 。
燕麥?zhǔn)且环N粗糧 ， 含有豐富的纖維素 ， 飽腹感強(qiáng) ， 是很好的減肥食材 。 紅豆燕麥粥能量低 ， 飽腹感強(qiáng) ， 而且含有豐富的膳食纖維 ， 促進(jìn)腸道蠕動(dòng) ， 有良好的減肥功效 。
【紅豆吃法和功效 紅豆加一寶祛濕排毒快】
紅豆薏仁去水腫湯材料：生薏仁20克、紅豆30克
做法：將生薏仁、紅豆洗凈浸約半日 ， 瀝干備用 。 薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟 ， 再加入冰糖 ， 待溶解后熄火即可食用 。
薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點(diǎn) ， 具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)解血糖、解毒抗病、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用 。 有助養(yǎng)顏美容 ， 益氣養(yǎng)血、利水消腫 。
紅豆可益氣補(bǔ)血 ， 利水消腫;薏仁可健脾利水 ， 清熱排膿 。
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