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冬天不注意保暖的危害 冬季保暖警惕八誤區(qū)

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冬天不注意保暖的危害 冬季保暖警惕八誤區(qū)


冬季一到 ， 很多女性都會出現(xiàn)體寒的癥狀 ， 就算穿得厚厚的 ， 依然手腳冰涼 ， 甚至還會出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)期紊亂、皮膚干裂等癥狀 。于是 ， 暖身驅(qū)寒成為女性冬季的重要話題 。暖身的方法有很多 ， 但是不是每個方法都是科學(xué)有效的 。下面這些暖身的誤區(qū) ， 你要小心避開 。
誤區(qū)一：喝咖啡
咖啡是很多女性喜愛的飲品 ， 稍感倦意的冬日午后 ， 沖泡一杯咖啡 ， 不僅感覺溫暖 ， 還可以讓人提神 。
熱熱的咖啡看上去似是提高體溫的佳品 ， 但實際上 ， 咖啡的原料原料為產(chǎn)于南方的植物 ， 屬陰性 ， 會讓人的體溫下降 。而且 ， 咖啡中過多的咖啡因會阻礙糖類的吸收 ， 從而導(dǎo)致身體的新陳代謝下降 ， 加劇手腳冰涼 。
同時 ， 咖啡因攝入量過多 ， 會增進(jìn)對體內(nèi)貯存的B族維生素的耗損 ， 從而加劇因體寒引起的失眠、痛經(jīng)等癥狀 。
誤區(qū)二：喝酒暖身
到了冬天 ， 很多人都習(xí)慣喝點小酒來暖暖身 ， 但這種做法并不明智 。
喝了酒之后會感覺暖和 ， 是因為酒精會麻醉人體的中樞系統(tǒng) ， 從而產(chǎn)生冰冷的錯覺 。實際上 ， 喝了酒之后人的體溫反而下降了 。
因為皮膚下的微細(xì)血管因飲酒而迅速擴(kuò)張 ， 血液由于表面擴(kuò)大而較快地降溫 ， 體溫也因而下降了 。
誤區(qū)三：穿緊身衣服
不少女性都把緊身內(nèi)衣當(dāng)做塑身的重要工具 ， 貼身緊繃的內(nèi)衣 ， 不僅收縮了女性的腹部 ， 使之變得平坦美麗 ， 還能將女性的臀部向上提升 ， 使女性的線條更加柔美 ， 起到了一定健美減肥的作用 。
但是 ， 如果長期穿著緊身衣服會影響呼吸 ， 使胸部不能充分?jǐn)U張 ， 肺組織因微循環(huán)障礙不能充分舒展 ， 吸入空氣量減少 ， 以致影響了全身的氧氣供應(yīng) ， 反而增加了手腳冰涼的程度 。
而且 ， 太緊的衣服會影響身體的血液循環(huán) ， 從而給身體帶來健康隱患 。
【冬天不注意保暖的危害 冬季保暖警惕八誤區(qū)】
誤區(qū)四：穿厚厚的棉衣
感覺寒冷的時候 ， 很多女性的第一反應(yīng)是穿上更加厚重的衣服 ， 以抵擋寒氣入侵 。但其實 ， 太厚的衣服不僅不利于保暖 ， 還不利健康 。因為厚厚的衣物會妨礙皮膚正常的“呼吸”和汗液的蒸發(fā) ， 容易引起瘙癢、干燥等癥狀 。
衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環(huán) ， 造成體表熱量減少 ， 這種情況下即使蓋上厚被子也會感到冷 ， 容易感冒 。
誤區(qū)五：睡覺用電熱毯
深度睡眠時保暖很重要 。然而將全身都暖和起來的電熱毯 ， 會令身體產(chǎn)生依賴 ， 導(dǎo)致身體自身產(chǎn)生熱量的能力降低 。
相比電熱毯 ， 熱水袋是你的更好選擇 。因為熱水袋在將人體血液運行調(diào)至最佳狀態(tài)后溫度下降 ， 無損于人體自身產(chǎn)生熱量的能力 。
誤區(qū)六：關(guān)緊門窗
有些人一到冬天就將家里門窗緊關(guān) ， 以為這樣室內(nèi)溫度更高 ， 有利保暖 。其實不然 。
專家介紹 ， 人體在新陳代謝過程中會產(chǎn)生500余種化學(xué)物質(zhì) ， 而僅從呼吸道排出的就有149種之多 。空氣中有大量的細(xì)菌、病毒、二氧化碳和灰塵 ， 在這樣的空氣中 ， 人容易感冒、咳嗽 ， 所以應(yīng)該經(jīng)常開窗 ， 保持空氣新鮮 。
誤區(qū)七：蒙頭睡覺
有些人習(xí)慣把頭蒙在被窩里睡覺 ， 感覺上暫時可能會暖和些 。
但其實 ， 被窩里的氧氣會越來越少 ， 二氧化碳和不潔氣體卻越積越多 ， 所以蒙頭大睡以后 ， 你經(jīng)常會感到昏昏沉沉的 ， 全身疲乏無力 。
誤區(qū)八：用熱水洗臉
怕冷的女性在冬季一般會選擇用熱水洗臉 ， 但是卻容易對皮膚造成傷害 。冬天 ， 人的面部在冷空氣刺激下 ， 汗腺和毛細(xì)血管都呈收縮狀態(tài) ， 當(dāng)遇上熱水時會迅速擴(kuò)張 ， 但熱量散發(fā)后 ， 又恢復(fù)低溫時的狀態(tài) 。毛細(xì)血管這樣一張一縮 ， 容易使人感覺面部皮膚緊繃干燥 ， 還會使皮膚容易產(chǎn)生你最怕看到的皺紋 。

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