冬季健腳即健身 。人們必須經(jīng)常保持腳的清潔干燥 ， 襪子勤洗勤換 ， 每天堅持用溫熱水洗腳 ， 有條件的話最好同時按摩和刺激雙腳穴位 。每天堅持步行半小時以上 ， 活動雙腳 。早晚堅持搓揉腳心 ， 以促進血液循環(huán) 。此外 ， 選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要 。用心護“點”腳 ， 冬季養(yǎng)生才能事半功倍 。
通“點”風
冬季天冷 ， 有些人喜歡緊閉門窗或蒙頭入睡 ， 這是很不好的習慣 。因為冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外要嚴重數(shù)十倍 ， 人們應注意經(jīng)常開門窗通風換氣 ， 以清潔空氣、健腦提神 。除了白天要開啟門窗 ， 讓空氣對流外 ， 晚上也應開小氣窗通風 。
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