1. 首頁 > 云知道 > >

冬季養生注意要點 冬季養生小常識 進補牢記六個注意事項

冬季云知道


冬季養生注意要點 冬季養生小常識 進補牢記六個注意事項


很多人都知道冬季是進補的好時機，冬季進補是很正常的事情，進補的目的是防病和防寒，不過，我們希望大家知道關于冬季進補的一些必須注意的事情，只有掌握了進補的科學方法，冬季的健康才能有保證，那么在冬季補養中，我們應該注意些什么呢?下面就一起來看看 。
1戒亂進補
首先，應該了解自己該不該補，屬于何種體質，屬于何臟何腑有虛 。一般而言，中年人以補益脾胃為主，老年人以補益腎氣為主 。但具體到個人，又有氣虛、血虛、陰虛、陽虛、氣血陰陽共虛等不同，要認真分析，最好在有經驗的醫生指導下判定 。這樣，才能有的放矢，不犯虛虛實實之戒 。
2補而戒膩
對于身體狀態不太好，脾胃消化不良者來說，首先是要恢復脾胃的功能，否則服再多的補物也是無用 。因此，冬令進補不要過于滋膩厚味，以易于消化為準則 。
3補而戒偏
中醫認為，氣與血、陰與陽雖然是互相對立的兩個方面，但是又互為生長 。冬令進補時也要注意兼顧氣血陰陽，不可一味偏補，防止過偏反而引發它疾 。
4外感戒補
在患有感冒、咳嗽等外感病癥時，不要進補，以免留邪為寇，后患無窮 。
【冬季養生注意要點 冬季養生小常識 進補牢記六個注意事項】5戒以貴賤論英雄
對于如何進補，最好能在醫生指導下進行 。對于補藥，不要抱著越貴越好、越貴越有效的想法 。
6戒惟補藥而補
對于想健身長壽者來說，光靠補藥不是好辦法 。還要注意適當的運動鍛煉、飲食調整、多用大腦(做腦操)、避邪就靜等，才能達到真正意義上的養生

    推薦閱讀