很多人勸我們要少熬夜 ， 說熬夜傷身體 ， 但是現(xiàn)在生活節(jié)奏這么快 ， 如果其他人都在接收新的信息的時候 ， 你去睡覺 ， 總感覺自己慢別人一步 。
甚至有些人忙忙碌碌了一天 ， 想看一些輕松的東西讓自己放松一下 ， 自然需要晚上一點時間 。
必須要熬夜 ， 那就多護(hù)肝吧 1
我們都說熬夜傷身 ， 其實熬夜對肝臟的傷害是最大的 ， 因為肝臟是我們身體里唯一的解毒器官 ， 平常吃進(jìn)嘴里的食物 ， 肝臟要把有毒的部分全部留下來 ， 進(jìn)行解毒 ， 分解 ， 再排除體外 。
以陰陽五行學(xué)的角度來看 ， 凌晨太陽光線及溫度低 ， 陰氣重 。 肝腎值其位 ， 正是肝臟腎臟排毒的時候 ， 如不及時休息 ， 容易造成內(nèi)分泌紊亂 ， 引發(fā)上火 ， 長痘痘 ， 頭暈 ， 精神不振等癥狀 。
所以說 ， 晚上是肝臟集中精力的“工作時間” ， 我們在這個時候不休息 ， 該排除的毒素難以排除 ， 自然對身體傷害比較大 。
眾所周知 ， 多喝水 ， 可以促進(jìn)新陳代謝 ， 使得體內(nèi)廢物排出 ， 從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害 。 多喝水的時候不妨給你的水中加上一些對肝臟好的東西吧 ， 喝水排毒護(hù)肝養(yǎng)肝兩不誤 。 這樣久而久之 ， 讓常常熬夜的你 ， 肝火降了 ， 毒素沒了 ， 皮膚好了 ， 口氣也變得清新了 。
01
大棗
每天給肝功能差的人喝大棗水 ， 持續(xù)1周能達(dá)到保肝排毒的功效 。 大棗果皮堅韌不好消化 ， 如果整顆沖泡 ， 很難將其有效成分完全溶出 ， 因此最好將其掰開再沖泡 。
02
枸杞
枸杞中的所含有的多糖對于肝損傷有一定的保護(hù)作用 ， 可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶 ， 促進(jìn)肝損傷的修復(fù) 。 另外 ， 專家在進(jìn)行枸杞抗實驗性高血脂肝量效關(guān)系和毒性的研究發(fā)現(xiàn) ， 枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積 ， 并且有促進(jìn)肝細(xì)胞新生的作用 。
針對肝血不足所導(dǎo)致的雙目干澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等癥狀 ， 枸杞同樣有一定的緩解作用 。 日常長時間使用電腦所造成的眼睛疲勞等癥狀 ， 枸杞泡水飲用可以滋陰明目 。 另外 ， 在天氣比較熱時 ， 也可用泡水喝的方法來清除肝火 。
03
決明子
決明子具有清肝火、祛風(fēng)濕、益腎明目等功能 。 決明子泡水喝還有清肝瀉火、減肥、排毒排油等作用 ， 是電腦族、電視族等電子產(chǎn)品一族的絕佳飲品 。
04
五味子
五味子對肝損害引起的血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶升高有降低作用 。 另外 ， 五味子具有消炎作用 ， 以制止肝臟損傷 ， 激活合成代謝過程以促進(jìn)受損肝細(xì)胞的修復(fù) ， 并能增強(qiáng)脫氧核醣核酸（DNA）合成物和鳥胺酸脫羧酶的活性 ， 再生肝臟細(xì)胞 。
【熬夜吃什么好,必須要熬夜,那就多護(hù)肝吧】 中醫(yī)建議 ， 五味子泡水喝 ， 養(yǎng)護(hù)肝臟 。 用五味子100克水煎代茶 ， 頻頻飲用 ， 每日1劑 ， 可安神定志 ， 調(diào)節(jié)肝腎 ， 主治更年期綜合癥 ， 夜眠不寧 ， 亂夢紛煩 ， 急躁健忘等癥狀 ， 一般服15天左右見效 ， 可連服30—60天 。
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