關于端午節養生 這些秘密你造嗎？我國的農歷五月初五被稱為 端午節，在這個節日里，人們基本都會吃一些應節的食品，如：粽子等 。在端午這個小長假里，我們過節之余，不要忘了要注意身體健康哦，其實端午節的習俗與我們的健康息息相關，都是古人留下來的智慧結晶 。今天我們就來學學在端午節是如何養生的，下面一起來看看端午節養生要做的8件事吧！
端午節如何養生？
與豐富多彩的端午起源說同樣的，各種不同的風俗習慣至今仍在全國各地流傳、延續著 。然而，無論稱謂為何，端午時節所反映出來的意義卻是一致的 。專家認為，這個節日本是對人身體健康的一種愛護，對生命的愛護 。端午時節提倡的是人與自然的調和、平衡，以安然度過夏天 。端午節如何養生呢吧？
1、吃粽子
粽子中一般含有紅豆，紅豆不僅內含豐富的蛋白質及多種營養物質，而且具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒等功效 。人體常為濕熱阻遏，紅豆能夠利水濕，解熱毒，與綠豆相輔相成，堪稱消夏良藥 。粽子中一般含有紅棗，紅棗能補益脾胃和補中益氣 。
粽子總會用到蘆葦葉，紅棗能補益脾胃和補中益氣 。所以對於脾胃虛弱和腸胃不佳的人士，如消化不良、經常吐瀉或便秘人士都有好處，多吃紅棗能改善腸胃功能 。此外，紅棗又能補氣血，對於中氣不足及氣血虧損人士特別有幫助，能減少平日氣促氣喘的情況，又能針對肌肉無力等癥狀，增加體力 。
天氣日益炎熱，身體表面血流增加，腸胃功能逐漸下降，人容易苦夏消瘦 。吃糯米正好能夠改善這一問題 。且不說其中的配料，僅就清香的葉子和柔軟的糯米，就足以讓人食欲大開 。對于那些胃酸少消化能力差，傳統稱為“胃寒”的人來說，糯米是非常好的食品 。
粽子不宜作為一餐當中的惟一食品，一定要配一些菜 。因為消化快，血糖上升迅猛，下降也比較快 。如果多吃些蔬菜來配合，吃粽子之后就不會有這么強的饑餓反應 。吃粽子時最好能同時喝茶水，可幫助吞咽和消化，同時，在吃粽子時最好搭配一些蔬菜、水果，最好是涼拌菜，這樣可增加纖維素的攝入，而維生素本身就是一種消化酶，可促進粽子的消化 。
2、掛香囊
我國很多地方有端午節掛香囊的習俗，也是一種預防傳染病的方法 。自制端午香囊用到的中藥有蒼術、藿香、吳茱萸、艾葉、肉桂、砂仁、白芷，每味各兩克，另外再加1克丁香 。將這幾味中藥研細，然后放在致密的布袋中，縫合好 。可以佩戴在胸前、腰際或肚臍處，也可以把香囊掛在門口、室內或車內 。這幾味中藥，中醫認為有散風驅寒、健脾和胃、理氣止痛、通九竅的功能，從而起到防病的作用 。
家長可以將香囊放在孩子的衣兜里或枕邊，對于流感、白喉、水痘、流行性腦膜炎、麻疹等傳染病均有一定的預防和輔助治療的功能 。夏天氣溫高，很多人經常覺得沒胃口，也在身邊放個香囊 。因為香囊里中藥的香氣被人體吸收以后，可以促進消化腺活力，增加分泌液，從而能夠增強食欲 。
由于香囊中的藥物有通竅的作用，孕婦要慎用 。另外要保持香囊的干燥，注意防水、防潮 。若香囊接觸皮膚處出現紅疹、瘙癢等現象，請立即取下香囊，掛于室內空氣流通處或車內 。
3、喝雄黃
酒醫史淵源《清嘉錄》記載：“研雄黃末，屑蒲根，和酒飲之，謂之雄黃酒 。我國民間有”早端午、晚中秋“之說，認為辰屬龍，辰時正是群龍行雨之時，在端午節早晨擺雄黃酒宴，是百姓企盼出現風調雨順、五谷豐登的好年景 。”
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