肚子脹氣是一種非常常見的現象 。據調查統計，10%~30%的成年人都受到腹脹的困擾，其中3/4的人處于中度至重度階段 。
有些人對腹脹更可能已經“習以為?！?，覺得這只是一件小事，殊不知，這背后可能暗藏著“健康危機”！
糖友如果長期感覺腹脹，那背后一定是有疾病因素在“作怪”，必須提高警惕 。
胃腸疾病
胃腸疾病是引發胃脹最常見的病理性原因 。尤其是糖尿病人，因受高血糖影響，支配胃腸道的自主神經容易發生病變，導致胃腸功能紊亂，胃排空延遲、腸胃蠕動減緩，從而引起腹部脹飽的感覺 。
比如30%~50%糖友并發的糖尿病胃輕癱，就會致使胃動力不足、胃排空障礙，經常性地伴發有腹脹、惡心、嘔吐等癥狀 。胃輕癱會影響糖尿病人正常的消化功能和對藥物的吸收能力，從而加重糖代謝異常，致使血糖波動更為劇烈，經常性地忽高忽低，危及糖友健康 。
此外，慢性胃炎、胃潰瘍、結腸炎、腸梗阻等胃腸道疾病也會引起腹脹，如果不及時加以控制，可能會發展為胃癌、腸癌 。逐漸加重的腹脹就是大腸癌的典型癥狀之一 。
肝膽疾病
肝、膽也是人體消化器官之一，肝、膽受損會影響到膽汁、胰液的分泌，從而影響胃腸的消化以及蛋白質、脂肪的吸收 。
所以，當出現慢性肝炎、重型肝炎、早期肝硬化、慢性膽囊炎、膽結石、膽囊息肉等肝膽疾病時，患者也很容易產生腹脹癥狀 。
注意：
有些糖友可能會選擇長期吃素的方法來控制體重、穩定血糖 。但這樣做會導致主要幫助脂肪消化的膽汁分泌減少，膽囊更容易發生病變 。所以還是建議糖友不要“一刀切”地拒絕葷菜，可以盡量選擇一些低脂、高蛋白的健康葷食，如雞肉、魚蝦等 。
婦科腫瘤
卵巢發生腫瘤時會波及到整個盆腹腔的器官，如腹膜、腸道等，這種情況下患者可能出現大量腹水，并引發腹脹 。腹脹可以算作婦科腫瘤的一個信號，通常在觸及腹部腫塊前就可發生，女性糖友需要特別小心 。
總得來說，糖友一旦出現長時間腹脹不舒服的情況，必須盡早去醫院進行檢查，明確病因，以預防疾病變得更為嚴重 。
如果經檢查排除了病理性的原因，或只是偶爾發生腹脹，那問題很可能是出在“吃”上！
1,“吃”的方式不對
根據統計數據來看，不良的飲食習慣是導致腹脹的一大主因 。比如在吃飯的時候，一邊吃一邊聊天，吃兩口飯喝兩口水，或是為了趕時間狼吞虎咽，這些做法都會讓大量的空氣進入腸胃道之中，當“吃”進去的空氣過多時，就會導致腹脹的現象 。
建議：專心吃飯，細嚼慢咽，少聊天，不打鬧 。
2,“吃”的內容不對
首先是各種豆類及豆制品，它們所含的胰蛋白酶抑制素如果攝入過多，就會影響蛋白質消化，并引發胃脹 。
再者是高淀粉類的食物，比如土豆、番薯、板栗、南瓜等等，它們含有豐富的糖類和纖維素，如果攝入過多，腸胃細菌在分解時就會產生一些氣體，進而導致打嗝、腹脹等癥狀 。
小貼士：
上面這兩種食物建議老年糖友在晚餐時盡量少吃，否則可能影響夜間睡眠質量，進而造成血糖波動 。
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