老人洗半身浴能促進(jìn)血液循環(huán)
中國(guó)有句老話(huà)：“老人勤洗澡， 勝似開(kāi)藥方 。 ”但有統(tǒng)計(jì)顯示， 每年有近10%～20%的高血壓老人在洗澡時(shí)突發(fā)腦血管疾玻其實(shí)， 意外發(fā)生的癥結(jié)并不在于洗澡本身， 而是方法不對(duì) 。 近日， 日韓兩國(guó)就有研究表明， 老年人最適宜洗“半身浴” 。
所謂“半身浴”， 是指洗浴時(shí)， 浸泡肚臍以下部位 。 日本保健專(zhuān)家指出， 老人洗“半身員， 時(shí)間應(yīng)控制在30分鐘內(nèi)， 水溫在37℃左右、以不燙手為宜 。 因?yàn)閺男呐K流出的血液在1分鐘內(nèi)， 可在體內(nèi)循環(huán)一次后回到心臟 。 若在溫水中浸泡30分鐘， 血液可在體內(nèi)循環(huán)30次， 有助于增強(qiáng)血管彈性， 改善心臟搏動(dòng)及肺臟呼吸功能 。
洗半身浴的另一個(gè)好處， 就是能充分刺激足部、小腿等下肢穴位和反射區(qū)， 加快新陳代謝， 起到調(diào)節(jié)全身的作用 。 如足部的涌泉穴和太沖穴受到溫?zé)岽碳ず螅?有養(yǎng)腎護(hù)肝之效 。 泡一會(huì)兒， 不僅能解除疲勞， 還能讓毒素隨著汗液排出 。
泡半身浴對(duì)老人來(lái)說(shuō)更安全、保劍現(xiàn)在很多老人為了方便， 都習(xí)慣淋裕但泡澡能緩解筋骨酸痛， 消除疲勞， 同時(shí)老年人平衡能力較差， 泡澡可以避免跌倒等隱患 。 即使是淋浴， 老年人也可以著重沖沖下半身， 如腹部、小腿、腳等 。 這樣可以利用水流的力量， 起到按壓、按摩的作用， 促進(jìn)血液循環(huán) 。
【老人洗半身浴能促進(jìn)血液循環(huán)】水溫超過(guò)42℃， 可能使血壓升高、心率加快， 患有高血壓、動(dòng)脈硬化的老年人， 要格外注意水溫 。 該保健專(zhuān)家還提醒， 老人剛吃飽和饑餓時(shí)， 以及大量運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)后， 應(yīng)休息片刻再洗澡 。
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