偶爾賴床 ， 對身體也挺好
總聽說有個最佳起床時間幾點起床對身體最好？
保證睡眠時間充足更重要 1
網(wǎng)上搜一下最佳起床時間 ， 答案五花八門 ， 還各有各的道理 。
出現(xiàn)這種情況 ， 只有一個原因 ， 那就是——壓根兒沒有所謂的最佳起床時間 。 沒有固定標準 ， 自然就可以一本正經(jīng)地胡說八道了 。
一般來說 ， 推薦成年人一天需要睡夠7～9小時 ， 但具體幾點起幾點睡 ， 自己掂量就好了 。
好的睡眠就兩點：一要規(guī)律 ， 二要身體覺得舒服 。
一個人因為上夜班等客觀原因 ， 每天早上6點才能睡 ， 那7點這個最佳起床時間對他有什么意義呢？
有人就是不怕翹班翹課 ， 非得睡到日上三竿才爽 。 也有人每天只睡六個小時 ， 就能自然醒 ， 白天還能生龍活虎、精力旺盛 。
每個人的實際狀況和生物鐘不一樣 ， 所以很難定下標準「一定要怎么樣」 。
大原則是 ， 只要你白天精力跟得上 ， 那現(xiàn)在的起床時間對你來說可能就是最好的 。 如果白天哈欠連天 ， 就需要做一些調(diào)整 ， 多休息 ， 但不用拘泥于所謂的最佳時間 。
每天早上能順利起床 ， 就已經(jīng)是一種勝利了 ， 還管它幾分幾秒呢！
【幾點起床最好 保證睡眠時間充足更重要】 再躺五分鐘就起來
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