一到氣溫下降 ， 有些人就怕冷 ， 覺得手腳冰冷 ， 怎么也暖不熱 。 除了天氣原因之外 ， 自身體質(zhì)和健康狀況是很重要的原因 ， 手腳冰涼也許是身體疾病的信號(hào) 。 比如：腎陽虛、低血壓、心臟功能不夠好、脾胃不適等一些疾病就可能會(huì)引發(fā)手腳冰涼 。
手腳冰涼的原因 1
1、陽氣不足——人體是陰血和陽氣平衡的整體 ， 在陰陽平衡的情況下是健康的 ， 可是如果一方下降 ， 人就會(huì)有不良的反應(yīng) 。 怕冷其實(shí)是“陽虛生內(nèi)寒”的結(jié)果;
2、人體血虛、血運(yùn)不暢所導(dǎo)致;最后 ， 冬季是陽氣內(nèi)伏的季節(jié) ， 相對(duì)軀干而言 ， 手足位于人體的末端 ， 中醫(yī)稱其為“四末” 。 冬季“陽氣內(nèi)守 ， 不達(dá)四末” ， 所以容易出現(xiàn)手足冰涼 。
3、身體本身陽氣并不虛衰 ， 但氣血運(yùn)行不暢 ， 導(dǎo)致陽氣瘀滯在體內(nèi) ， 不能達(dá)到手腳 ， 出現(xiàn)發(fā)涼的情況 ， 這種人只是手腳發(fā)涼 ， 身體軀干部分是不怕冷的 ， 甚至怕熱 。
怕冷、手腳冰涼只是一種外在表現(xiàn) ， 引起它的原因有很多 ， 最好請(qǐng)醫(yī)生找準(zhǔn)原因 ， 再進(jìn)行調(diào)理 ， 比如：腎陽虛、低血壓、心臟功能不夠好、脾胃不適等一些疾病就可能會(huì)引發(fā)手腳冰涼 。 有些人手腳冰涼跟生活方式有關(guān) ， 一些人為了保持苗條身材吃飯少 ， 或者因工作忙碌無法按時(shí)吃飯 ， 或者穿得單薄 ， 到寒冷天氣自然會(huì)手腳冰涼 ， 吃足夠多的主食、穿得暖和就可以改善 ， 同樣 ， 工作壓力較大、經(jīng)常熬夜的人也容易手腳冰涼 ， 要想辦法調(diào)整自己的生活狀態(tài) ， 才可能徹底改善手腳冰涼狀態(tài) 。
教你冬天不怕冷 1、多吃溫?zé)犷愂澄?
如果排除疾病因素、生活方式因素 ， 出現(xiàn)怕冷、手腳冰涼多跟個(gè)人體質(zhì)虛弱有關(guān) ， 可以咨詢醫(yī)生 ， 有針對(duì)性地進(jìn)行調(diào)理 。 生活中適當(dāng)增加飲食當(dāng)中堅(jiān)果、豆制品等的攝入量 ， 給身體增加能量 ， 姜、辣椒等也可適當(dāng)攝入 。
飲食上的調(diào)節(jié)比較容易掌握 ， 比如適當(dāng)多吃些溫?zé)犷惖氖澄锷?。
中藥中有許多可以改善、預(yù)防怕冷和手腳冰冷的藥物 ， 如人參、當(dāng)歸、黨參、鹿茸、菟絲子、巴戟天、玉桂、細(xì)辛、桂枝、附子、麻黃等 ， 可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥膳或藥療 。
2、一個(gè)解決怕冷的食療配方：
如果有體虛怕冷的朋友(特別是中老年朋友) ， 可以試一試 ， 這個(gè)配方簡單但是很有效 。
配方：干的大棗5～6顆;干的枸杞7～8顆;干的桂圓4～5顆;紅糖適量 。 每天晚上熬(煮)水喝 。 以上原料既可以說是中藥 ， 又是我們平時(shí)的食品 ， 沒有副作用 。 至于用量 ， 可以因人而異 ， 不一定非得按照上面的數(shù)量 。
3、常按摩艾灸穴位可壯陽保暖
常按摩穴位可壯陽保暖,穴位按摩也可以緩解怕冷、手腳冰涼癥狀 。 艾灸具有溫?zé)嶂?， 入秋之后常灸大椎、神闕、足三里、命門 ， 便可以不斷補(bǔ)充身體陽氣 ， 不在怕冷畏寒 。 同時(shí)有效預(yù)防治療感冒 ， 過敏性疾病 ， 熱病 ， 癲癇 ， 頸椎病 ， 胃腸疾病 ， 婦科疾病 ， 生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)的疾病 ， 改善陽虛體質(zhì)！對(duì)于下利清谷 ， 或五更泄 ， 男子陽痿 ， 早泄 ， 宮寒不孕 ， 舌質(zhì)淡 ， 脈沉遲等虛寒之象也會(huì)得到改善 。 艾灸時(shí)間20－30分鐘每穴 。
4、補(bǔ)腎養(yǎng)腎
腎陽虛是指腎的陽氣不足 ， 出現(xiàn)全身生理功能低下 ， 體溫下降 ， 主要表現(xiàn)為 ， 畏寒肢冷 ， 腰膝酸軟或冷痛 ， 精神萎靡 ， 全身乏力 ， 面色淡白少華 ， 大便稀薄 ， 小便清長 ， 尚有浮腫 ， 腰酸 ， 月經(jīng)痛 ， 性欲減退 ， 陽痿滑精等癥 。 腎陽虛引起的畏寒肢冷 ， 應(yīng)該以補(bǔ)腎養(yǎng)腎為主 。 艾灸可有效改善這些癥狀 ， 具體施灸穴位需要辯證配穴 。
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