天一冷 ， 手腳就跟著冰涼起來 ， 就算穿了再多的衣服也沒辦法 。 為啥天涼手腳這么容易冰？是不是身體生病了？
為什么女生的手腳會(huì)更冷 1 一樣的秋冬 ， 一樣的寒風(fēng) ， 女生的手腳可能會(huì)更冷一些 ， 這是因?yàn)榕詫囟鹊淖兓鼮槊舾?。
研究告訴我們 ， 女性的體表溫度會(huì)比男性低一些 ， 但女性的體核溫度（心、腦、肺、腹內(nèi)臟器的溫度）比男性高一些 ， 加上女性血壓普遍偏低 ， 所以女生的手腳一般會(huì)更冷 。
哪些人更容易手腳冰涼 1.體質(zhì)虛寒
體質(zhì)虛寒、體型瘦小的人最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形 ， 因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)較差 ， 容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂 ， 而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢 ， 血管變細(xì)所引起 。
2.氣血運(yùn)行不暢
身體本身的陽氣并不虛衰 ， 但氣血運(yùn)行不暢 ， 導(dǎo)致陽氣瘀滯在體內(nèi) ， 不能達(dá)到手腳 。 這種人只是手腳發(fā)涼 ， 身體軀干部分是不怕冷的 ， 甚至怕熱 。
3.生活起居失調(diào)
壞習(xí)慣讓寒氣鉆了空子 ， 如冷飲吃太多、寒冷天氣穿得單薄等 。
4.激素變化
在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期 ， 月經(jīng)和生育所引起的激素變化會(huì)對自主神經(jīng)系統(tǒng)造成一定影響 ， 引發(fā)畏寒肢冷 。
5.心臟功能減退
手腳冰冷和心臟功能有很大的關(guān)系 ， 因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出 ， 攜帶氧氣到全身各部位 ， 糖經(jīng)過氧化后 ， 才能產(chǎn)生熱能 ， 手腳才會(huì)溫暖 。 一旦心功能減退 ， 就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送 ， 造成手腳冰冷的情形 。
6.缺鐵
缺鐵時(shí) ， 人體由于血紅素較少 ， 影響了血液的攜氧能力 ， 導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生障礙 ， 產(chǎn)生的熱量不足 ， 因此人體會(huì)畏寒 。
7.甲狀腺激素分泌不足
身體中的甲狀腺激素分泌不足時(shí) ， 皮膚等部位的血液循環(huán)減慢 ， 產(chǎn)熱不足 ， 對冷的反應(yīng)更敏感 。
8.血糖太低或低血壓時(shí)
食物是身體很重要的熱量來源 ， 如果你減肥過度、餓過了頭 ， 讓血糖太低時(shí) ， 都會(huì)有手腳冰冷的現(xiàn)象 。 而低血壓時(shí) ， 血液循環(huán)也會(huì)不佳 ， 疲勞、身體衰弱時(shí) ， 血壓容易降低 ， 就會(huì)手腳冰冷 。
學(xué)會(huì)6招告別手腳冰涼 1.勤運(yùn)動(dòng)、勤甩手
一早起來做做運(yùn)動(dòng) ， 健走是最佳選擇 。 用比走路快、比跑步慢的速度 ， 大步往前走 ， 雙手順便甩一甩 ， 走上30分鐘 ， 促進(jìn)氣血運(yùn)行 ， 全身就會(huì)暖呼呼 ， 因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速 ， 所以整天都會(huì)充滿活力 ， 不容易發(fā)冷 。
每天工作 40 分鐘后 ， 最好站起來走一走、踏踏步 ， 工作中也不時(shí)地動(dòng)動(dòng)手指、腳趾 ， 皆可幫助血液循環(huán) 。
2.多吃溫?zé)嵝允澄?
可由日常食補(bǔ)法 ， 讓身體暖一暖 ， 如堅(jiān)果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、辣椒、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等 。 其它如牛、羊肉、海鮮類、糯米、豆腐、芝麻、紅糖...都屬于溫?zé)嵝允澄?， 是手腳冰冷的人應(yīng)多選用的食材 。
要特別提醒 ， 容易手腳冰冷的人 ， 一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲 。
【手腳冰涼是怎么回事 應(yīng)該怎么調(diào)理】 3.注意保暖
別因?yàn)閻勖?， 或穿太多怕被人家笑而少穿御寒衣物 ， 各種保暖的措施 ， 如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩等 ， 天冷時(shí)都可以全副武裝 。
晚上睡覺前 ， 記得穿上保暖的毛襪 ， 幫雙腳防寒 ， 要注意 ， 如果腳失去溫度 ， 就不容易入睡啦 。
4.穿寬松衣物
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