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冬天跑步帶口罩好嗎

小知識

隨著大眾對健康的重視 ， 大家都會注意鍛煉身體對我們自身的重要性 ， 于是 ， 跑步成了很多人的運(yùn)動方式之一 ， 然而 ， 冬天天氣比較寒冷 ， 冬天跑步帶口罩好嗎？讓責(zé)任編輯小編為大家簡單的介紹一下吧 。

冬天跑步帶口罩好嗎



口罩是一種衛(wèi)生用品 ， 一般指戴在口鼻部位用于過濾進(jìn)入口鼻的空氣 ， 以達(dá)到阻擋有害的氣體、氣味、飛沫進(jìn)出佩戴者口鼻的用具 ， 以紗布或紙等制成 。 口罩對進(jìn)入肺部的空氣有一定的過濾作用 ， 在呼吸道傳染病流行時(shí) ， 在粉塵等污染的環(huán)境中作業(yè)時(shí) ， 戴口罩具有非常好的作用 ， 那么冬天跑步帶口罩好嗎？
關(guān)于冬天跑步要帶口罩需因地而異 ， 如果是跑步的區(qū)域空氣質(zhì)量比較差的話 ， 建議最好帶上口罩 ， 而且冬天也是上呼吸道流行的季節(jié) ， 就算是在室外跑步 ， 也會經(jīng)常接觸一些人多的地方 ， 碰到不自覺抽煙以及吐痰的人都會容易發(fā)生病毒感染 ， 戴口罩是預(yù)防呼吸道傳染病的好方法 。
【冬天跑步帶口罩好嗎】 另外冬天跑步帶口罩還有一個(gè)好處就是保護(hù)口鼻不受寒 ， 避免冷空氣對鼻腔和呼吸道的刺激 ， 減少過敏原進(jìn)入體內(nèi) ， 保持鼻腔黏膜濕潤 。 我感覺冬天戴口罩比戴帽子都重要 。 有人說戴口罩會影響呼吸 。 但我一般出門常常是在人多擁護(hù)的地方或附近有人吸煙、咳嗽時(shí)戴上口罩 ， 空曠的地方摘下口罩;在大風(fēng)時(shí)和灰塵大的時(shí)候戴上口罩 ， 風(fēng)小了以后摘下口罩;在停留或走路時(shí)看戴上口罩 ， 在跑步時(shí)摘下口罩…… 。 不長時(shí)間戴 ， 靈活機(jī)動 ， 對呼吸沒有任何影響 。
冬天是感冒高發(fā)的季節(jié) ， 因此為了強(qiáng)身健體 ， 很多人會在冬季選擇晨跑以增加自己的抵抗力 ， 為了自己的健康 ， 很多人會選擇冬天跑步帶口罩 ， 也有一些人困擾 ， 這種行為是否有必要 。 冬天細(xì)菌很容易擴(kuò)散 ， 如果病毒出現(xiàn)導(dǎo)致越來越多的人被感染 ， 為了自己的健康 ， 不僅是跑步 ， 出門也最好要帶著口罩 ， 這樣對于健康是非常有保障的 。
冬季是上呼吸道流行的季節(jié) ， 就算是在室外跑步 ， 也會經(jīng)常接觸一些人多的地方 ， 碰到不自覺抽煙以及吐痰的人都會容易發(fā)生病毒感染 ， 戴口罩是預(yù)防呼吸道傳染病的好方法 。 我在傳染病醫(yī)院工作30多年 ， 收治過許多呼吸道傳染病 ， 如：白喉、流腦、重癥流感、風(fēng)疹 ， 從來沒有被病人感染 ， 其中最重要的預(yù)防措施之一是收治呼吸道傳染病的病人時(shí) ， 我們都會戴口罩 。 所以 ， 冬天出門 ， 或者冬天跑步帶口罩是很有用的 。
如果自己得了感冒 ， 在跑步的時(shí)候還可以防止將疾病傳染給其他人 ， 這樣做顯得既文明又有禮貌 。 近幾年來 ， 我在門診看肝炎病人 。 因?yàn)橐腋尾∪颂貏e怕遭受歧視 ， 肝炎也不通過呼吸道傳播 ， 病人一般不戴口罩 ， 我們也都不戴口罩 ， 顯得與病人更親切 。 有人說 ， 一般的口罩擋不住2.5微米以下的細(xì)顆粒 ， 也只能擋住70%～80%的細(xì)菌 ， 但擋住一點(diǎn)是一點(diǎn) ， 總比一點(diǎn)也不擋 ， 讓灰霾、細(xì)菌直接進(jìn)口鼻要強(qiáng)得多呀!
冬天跑步帶口罩還有一個(gè)更為重要的因素就是保護(hù)口鼻不受寒 ， 避免冷空氣對鼻腔和呼吸道的刺激 ， 減少過敏原進(jìn)入體內(nèi) ， 保持鼻腔黏膜濕潤 。 我感覺冬天戴口罩比戴帽子都重要 。 有人說戴口罩會影響呼吸 。 但我一般出門常常是在人多擁護(hù)的地方或附近有人吸煙、咳嗽時(shí)戴上口罩 ， 空曠的地方摘下口罩;在大風(fēng)時(shí)和灰塵大的時(shí)候戴上口罩 ， 風(fēng)小了以后摘下口罩;在停留或走路時(shí)看戴上口罩 ， 在跑步時(shí)摘下口罩…… 。 不長時(shí)間戴 ， 靈活機(jī)動 ， 對呼吸沒有任何影響 。

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