【晚上睡覺開窗好還是關窗好 開窗睡覺的好處和壞處】 通常來說， 除了夏天外， 絕大多數人都習慣在睡覺之前關上窗戶， 以免睡熟之后著涼感冒， 那么晚上睡覺關窗真的好嗎？晚上睡覺開窗睡覺好還是關窗好？下面一起來看看吧 。
晚上睡覺開窗好還是關窗好 1 晚上睡覺是否開窗得看個人情況 。
晚上睡覺是否要開窗戶與個人的房間內空間有關， 若是房間內的空間足夠大， 室內的空氣足夠， 晚上睡覺時最好是不要開窗， 以免傷風感冒 。 而如果房間空間比較少， 人數比較多， 晚上睡覺密閉容易缺氧， 嚴重影響睡眠質量， 此時睡覺最好是開窗， 以免第二天頭暈 。
晚上睡覺開窗的好處和壞處 2 好處： 1、通風透氣
晚上睡覺開窗有利于室內空氣流暢， 空氣新鮮， 給人營造一個舒適的睡眠環境 。
2、避免頭暈
晚上睡覺開窗， 室內空氣通暢， 有利于人體血液流通， 白天精神也會更加飽滿， 適當的開窗通風還可避免第二天頭暈 。
3、延緩皮膚衰老
開窗睡覺增加了空氣中的含氧量， 有利于皮膚的新陳代謝， 延緩皮膚衰老 。 不過不要把頭對著窗戶， 容易著涼 。
壞處： 晚上睡覺時人體的免疫力會下降， 開窗吹進來的冷風容易引起風寒感冒 。
晚上睡覺關窗的好處和壞處 3 好處：
夜間人體處于休息狀態， 身體抵抗力相對要低一些， 晚上睡覺關窗， 可以避免受夜風著涼生病， 嚴重者還會出現中風 。
壞處：
1、容易頭暈
如果晚上睡覺不開窗的話， 室內氧氣的含量會相對減少， 長期處于低氧環境中， 容易造成大腦缺氧性頭暈 。
2、影響睡眠
關窗睡覺室內二氧化碳的含量會增高， 使人處于低氧狀態， 影響睡眠質量， 甚至是覺得呼吸困難 。
3、細菌滋生
晚上不開窗睡覺， 房間內二氧化碳含量增加， 容易導致細菌大量繁殖， 長期處于這種環境中睡覺， 容易造成人體免疫力下降， 造成感冒、流鼻涕 。
什么時候睡覺不宜開窗 4 晚上睡覺是否開窗也要根據自身以及所處環境出發， 有些情況下開窗是不可取的， 如：
1、冬天或天氣較冷、刮風下雨天氣， 則需要關窗， 避免冷氣入內或打濕房間 。
2、所在地區較為潮濕， 需要關窗， 不然容易誘發風濕類等疾病 。
3、房間較大， 門對窗， 又習慣開著門， 應關門或關窗， 容易因對流風較大引發生病 。
4、風濕類疾病患者應關窗睡覺 。
5、霧、霾、風沙天氣， 或是外面空氣環境較差情況下應關窗睡覺 。
6、 底層住戶， 且沒安裝防盜窗的住戶應當關窗， 以免進賊遭竊 。
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