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手腳發(fā)麻是怎么回事 千萬(wàn)不要掉以輕心( 二 )

小知識(shí)


7、胸廓出口綜合征 胸廓出口綜合征雖然很少有人知道 ， 但患者并不少見 ， 也是肩臂痛的常見病因之一 ， 主要是臂叢神經(jīng)在胸廓出口處受壓迫引起的 。
癥狀表現(xiàn)
【手腳發(fā)麻是怎么回事 千萬(wàn)不要掉以輕心】 臨床上常表現(xiàn)為肩、臂及手的疼痛、麻木 ， 甚則肌肉萎縮無(wú)力、手部青冷發(fā)紫、橈動(dòng)脈搏動(dòng)減弱等 。
怎么改善手腳發(fā)麻 1、科學(xué)運(yùn)動(dòng) ， ?；顒?dòng)手腳
健康群體應(yīng)每周進(jìn)行3次30分鐘以上的運(yùn)動(dòng) ， 對(duì)于疾病患者 ， 應(yīng)量力而行 。
日常有空多活動(dòng)手腳 。 在中醫(yī)看來(lái) ， 雙手及雙腳有很多重要的經(jīng)絡(luò)和穴位 ， 經(jīng)常按摩、活動(dòng)等刺激有助于疏通經(jīng)絡(luò) ， 從而減少甚至防止發(fā)麻 。 也可適當(dāng)多走鵝卵石路 ， 刺激腳部穴位 。
2、 納豆 ， 健骨骼 ， 護(hù)血管
黃豆經(jīng)特殊發(fā)酵處理后的納豆 ， 可以輔助溶解血栓 ， 逆轉(zhuǎn)動(dòng)脈硬化等血管性疾病 ， 也能保護(hù)骨骼 。
1.其卵磷脂可調(diào)節(jié)血脂 ， 降低壞膽固醇 ， 防治血管硬化及血管內(nèi)膜的損傷；
2.其鉀元素可以促進(jìn)鈉鹽的排出 ， 有一定的輔助降壓功效；
3.其維生素K2 ， 不僅能促進(jìn)骨骼發(fā)育與健康 ， 又能減少鈣化風(fēng)險(xiǎn) ， 保護(hù)血管 。
３、深海魚 ， 防中風(fēng) ， 護(hù)神經(jīng)
深海魚中含有ω-3脂肪酸 ， 能降低壞膽固醇、甘油三酯 ， 保護(hù)心臟、血管、神經(jīng)健康 ， 又有抗炎性 ， 能減少關(guān)節(jié)僵硬和疼痛 。 其中 ， 深海魚中的DHA、EPA ， 能輔助修復(fù)血管 ， 預(yù)防腦出血 。
研究證明 ， 每周吃2-3次深海魚有助于降低中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)；深海魚油 ， 有效含量更高 ， 可降低心率失常風(fēng)險(xiǎn) ， 心臟病患者補(bǔ)充ω-3脂肪酸后也能減少再發(fā)的風(fēng)險(xiǎn) 。

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