冬天保暖注意事項(xiàng)，這4個部位保暖很重要，寒冷的冬天，每個人都需要做好保暖措施，以免受到風(fēng)寒，導(dǎo)致一些慢性疾病的復(fù)發(fā) 。 那么哪些部位保暖很重要呢？防寒保暖可不止多穿衣服這么簡單，下面就一起來學(xué)習(xí)一下吧 。
頸暖保暖：可避免血管收縮 1 頸部上承頭顱，下接軀干，稱得上人體的要塞 。 頸部受涼，可使局部血管收縮，血流速度降低，甚至誘發(fā)眩暈、大腦供血不足等不適 。
措施： 冬天出門要常備一條溫暖的圍巾，有抵御風(fēng)寒入侵、預(yù)防感冒的作用 。
需要提醒的是，很多人戴圍巾時，習(xí)慣把脖子、嘴巴一起捂著，這種做法對健康不利 。 因?yàn)閲砝w維易脫落，又容易吸附灰塵、病菌，很容易隨著呼吸進(jìn)入體內(nèi)，引發(fā)疾病 。
腹部保暖：可避免寒邪入侵 2 腹部是連接身體上下的樞紐，人體身上很多重要的穴位都在此，如神闕、氣海、關(guān)元等 。 中醫(yī)講“背為陽，腹為陰”，腹部為陰則陽氣少，更易受寒邪侵襲，故最怕受涼 。
【冬天保暖注意事項(xiàng) 這4個部位保暖很重要】 女性腹部受涼易出現(xiàn)手腳冰涼、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等宮寒證，而男性也可能出現(xiàn)前列腺癥狀或性功能障礙等 。
措施： 腹部保暖，可通過按摩腹部來提高自身的驅(qū)寒能力，必要時可用熱水袋或中藥熱敷包外敷腹部以固氣、通陽、驅(qū)寒 。
女性不要長坐冰冷的凳子，不吃生冷食物 。 平時多吃熱性的食物，比如羊肉，多吃山藥、紅棗等補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物 。
胃部保暖：可避免胃痛 3 冬天，因寒冷刺激，胃腸道消化功能在天涼時較為薄弱，加之低溫下食物易受涼 。
這就使得原有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等疾病的患者極易出現(xiàn)胃痛、腹瀉等癥狀，甚至加重病情 。 即使沒有胃病的人，此時如果免疫力低下，也易發(fā)作胃痛 。
措施： 做好防寒保暖，尤其是上腹部的保暖，如穿上保暖作用好的棉背心或棉兜肚來避免胃部受涼 。 外出時要防冷風(fēng)刺激，勿逆風(fēng)行走 。
要避免過多食用強(qiáng)刺激性食物，例如羊肉、狗肉、特別是野生動物，還有油炸食品、辣椒、濃咖啡、濃茶、烈酒等容易損傷胃黏膜的食物 。
腳部保暖：可避免刺骨冰涼 4 俗話說“寒從腳下生”，氣溫低時，血液循環(huán)也會降低，手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位 。
還有一些人的關(guān)節(jié)炎也開始復(fù)發(fā)，出現(xiàn)怕冷、怕風(fēng)甚至刺痛的癥狀 。
措施： 冬季一定要注意保持鞋襪的溫暖、干燥；每坐2~3個小時之后，可以起身走動10分鐘，以促進(jìn)腳部的血液循環(huán) 。
另外，臨睡前用熱水泡腳后，用手掌按摩腳心10分鐘左右，也可起到養(yǎng)生保健的作用 。
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