到了冬天 ， 很多人有手腳冰涼的習(xí)慣 ， 尤其是女性朋友們 ， 去看中醫(yī) ， 中醫(yī)會(huì)解釋說(shuō)是女性屬陰性 ， 而冬天也是陰中至陰 ， 因而冬季手腳冰涼會(huì)嚴(yán)重 ， 專家建議試試下面的方法 。
食療調(diào)理 1 當(dāng)歸生姜羊肉湯：羊肉是很好的溫補(bǔ)食品 ， 加入當(dāng)歸、生姜等溫陽(yáng)、活絡(luò)氣血的滋補(bǔ)藥材 ， 對(duì)付手腳冰冷癥有不錯(cuò)的效果 。
附子、肉桂、丹參片泡茶：在臨床上 ， 中醫(yī)生多喜歡用附子治療手腳冰冷癥 ， 效果大多很好 ， 但由于附子有一定毒性 ， 一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下安全選用 。 平常易買到的藥材如肉桂、丹參片等 ， 也有好的溫陽(yáng)效果 ， 可以買來(lái)含服 ， 或泡茶、熬煮、入菜均可 。
每晚堅(jiān)持泡腳 2 堅(jiān)持每天晚上泡腳 ， 泡15~30分鐘 ， 泡到身體微微發(fā)熱最好 。
搓耳朵搓腰眼強(qiáng)身 3 中醫(yī)認(rèn)為 ， 腎開(kāi)竅于耳 ， 耳朵上包含了所有臟腑的反射區(qū) ， 聯(lián)系著全身每一個(gè)器官 ， 相當(dāng)于人體的一個(gè)縮影 ， 所以常搓揉耳朵 ， 不失為一種好的養(yǎng)生方法 。 而腰是腎之府 ， 腎以溫為補(bǔ) ， 經(jīng)常搓一搓腰部 ， 可以很好地改善手腳冰冷癥 。 每天空閑時(shí) ， 不妨搓搓耳朵、搓搓腰部 ， 或者在泡腳的時(shí)候搓 ， 以合適的力度 ， 將耳朵、腰部搓熱即可 。
穴位按摩 4 每天泡完腳以后 ， 還可做穴位按摩 。 按摩涌泉、百會(huì)、足三里等穴位 ， 經(jīng)常做做按摩 ， 或用艾條灸一灸 ， 可以幫助改善手腳冰冷癥 。
涌泉穴 是腎經(jīng)的首穴 ， 取穴時(shí) ， 可采用正坐或仰臥、蹺足的姿勢(shì) ， 涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處 。 推搓涌泉穴俗稱“搓腳心” ， 它是我國(guó)流傳已久的自我養(yǎng)生保健按摩療法之一 。
百會(huì)穴 定位百會(huì)穴時(shí)采用正坐的姿勢(shì) ， 穴位在人體的頭部 ， 頭頂正中心 。 或以兩眉頭中間向上一橫指起 ， 直到后發(fā)際正中點(diǎn) 。 用手掌按摩百會(huì)穴 ， 每次按順時(shí)針?lè)较蚝湍鏁r(shí)針?lè)较蚋靼茨?0圈 ， 每日2~3次 。
足三里【冬天手腳冰涼怎么調(diào)理 這四個(gè)方法要知道】 足三里穴 ， 位于外膝眼下4橫指、脛骨邊緣 。 找穴位時(shí)左腿用右手 ， 右腿用左手 ， 以食指第二關(guān)節(jié)沿脛骨上移 ， 至有突出的斜面骨頭阻擋為止 ， 指尖處即為此穴 。
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