肝好人就會(huì)好 ， 肝不好的人非常容易疲勞 。 那如何保護(hù)肝臟健康呢？養(yǎng)肝小常識(shí)學(xué)一學(xué) ， 每天花2分鐘就能達(dá)到護(hù)肝效果 。
閉眼睛 1 肝臟和眼睛是相通的 ， 肝主藏血 ， 肝主目 ， 所以養(yǎng)肝首先可以養(yǎng)目 。
如果眼睛干澀、容易流淚 ， 可能都是肝在作怪 。 干澀 ， 代表肝的精血不足；而迎風(fēng)流淚 ， 則代表肝的收斂功能不足 。
用眼疲勞的話 ， 閉眼睛 ， 就能很好地達(dá)到養(yǎng)肝明目的功效 。 閉目降氣 ， 食指輕壓眼瞼 ， 微微揉搓到眼珠發(fā)熱發(fā)脹 ， 便覺(jué)得燥怒平息 。
轉(zhuǎn)動(dòng)眼球 2 可以固定遠(yuǎn)方一個(gè)大型物體為目標(biāo) 。 從左到上到右再到下再回到左 ， 完成一個(gè)大圓圈 。
記住保持頭部不動(dòng) ， 就眼球動(dòng) 。 轉(zhuǎn)動(dòng)10圈后 ， 再?gòu)姆捶较蜣D(zhuǎn)動(dòng)10圈 ， 能有效清楚眼疲勞和提高視力 。
掂腳尖 3 每天記得踮腳 ， 也能達(dá)到補(bǔ)腎養(yǎng)生的功效 。
轉(zhuǎn)動(dòng)頸部 4 【如何保護(hù)肝臟健康 幾個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作幫你養(yǎng)護(hù)它】 工作1小時(shí)候轉(zhuǎn)動(dòng)脖子 ， 輕輕拍打頸部肌肉 ， 能緩解肌肉疲勞 ， 還能改善大腦血氧供應(yīng) 。 腦子瞬時(shí)清醒很多 ， 對(duì)神經(jīng)衰弱也有一定效果 。
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