中醫(yī)學也認為 ， 紅棗水有補氣養(yǎng)血、疏肝解郁的功效 。 將果肉豐富的紅棗掰開 ， 用溫水泡發(fā) ， 這樣維生素更利于肝臟吸收 。
水果餐 適當吃些水果 ， 如芒果、橙子、胡蘿卜等富含維生素A的橙黃色果蔬 ， 能保護眼睛 ， 還有藍莓 。 藍莓含有的抗氧化物質還能提神、防止疲勞 。
按摩 4 通過按摩后頭部的天柱穴 ， 也可幫助消除睡眠不足造成的疲勞 。 天柱穴 ， 位于脖子處突起的肌肉外側凹處 。 用兩手除拇指外的四根手指指腹 ， 放置在發(fā)際線位置用力按壓5分鐘 。
此外還可按摩一下足三里穴 ， 幫助熬夜者調節(jié)機體免疫力 ， 還能調理脾胃補中益氣 。
千萬別再11點后睡了 ， 別過度透支自己的生命 ， 到歲月不可逆轉 ， 身體不再健康時 ， 追悔莫及 。
提醒關心的人 ， 尤其是家里常熬夜的小年輕 ， 千萬別拿健康換錢 ， 否則將來只能拿錢換健康了 。
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