水果是生活中不可缺少的食物，很多人都喜歡吃，前段時(shí)間網(wǎng)上做過一次“水果之王”的評(píng)選，結(jié)果有5種食物脫穎而出 。今天和大家聊聊這些被網(wǎng)友們?cè)u(píng)選出的5種“水果之王”，它們到底有什么特殊的營(yíng)養(yǎng) 。
1、榴蓮：
榴蓮在泰國(guó)最負(fù)有盛名，被譽(yù)為“水果之王”，榴蓮滋味綿軟順滑，有濃濃的氣味 。榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，且富含維生素C、B 族維生素，以及礦物質(zhì)錳、磷、鎂和鉀等物質(zhì)，因此非常受到大家的歡迎 。不過榴蓮的熱量很高，達(dá)到了147 卡路里/ 100 克，怕胖的人群還是少吃為好 。
2、牛油果：
【水果之王第一名是什么獼猴桃 水果之王第一名是什么】牛油果是近幾年來非常受歡迎的水果之一，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，被稱為“來自森林的奶油” 。牛油果含有豐富的B族維生素、膳食纖維，還有一定量的多酚類物質(zhì)，對(duì)身體健康非常有益 。但是牛油果的油脂含量并不低，達(dá)到15%左右，熱量高達(dá)161卡路里/ 100 克，相當(dāng)于一小碗米飯的熱量 。雖然說這里面的油脂大多為對(duì)身體有益的不飽和脂肪酸，但是由于它的熱量很高，也不建議多吃 。
3、山竹：
山竹原產(chǎn)于東南亞，對(duì)環(huán)境要求非常嚴(yán)格，也是名副其實(shí)的綠色水果，被稱為“水果皇后” 。山竹的營(yíng)養(yǎng)豐富，適合體弱多病、營(yíng)養(yǎng)不良的人群食用，經(jīng)常吃山竹還能起到降燥、清涼解熱的作用，很適合夏天食用 。但是對(duì)于糖尿病人來說，還是要少吃，因?yàn)樯街竦暮橇勘容^高，吃多了不利于血糖的控制 。
4、楊梅：
不少朋友都喜歡吃楊梅，酸酸甜甜的，口感特別好 。楊梅是我國(guó)南方特有的一種水果，吃起來酸甜爽口，開胃、消暑效果極佳，非常適合夏天食用 。楊梅還被稱為“開胃第一果”，中醫(yī)認(rèn)為，楊梅味甘酸、性溫，有生津止渴、和胃消食的功效 。
5、蓮霧：
在臺(tái)灣，蓮霧被譽(yù)為“水果皇帝”，深受消費(fèi)者的親睞 。蓮霧的營(yíng)養(yǎng)成份有蛋白質(zhì)、膳食纖維、糖類、維生素B族、維生素C等，它的藥用價(jià)值也非常高，有潤(rùn)肺、止咳、除痰的功效，臺(tái)灣民間有“吃蓮霧清肺火之說” 。
(今完)
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