女生減肥一周減肥食譜1一、周一至周日七天瘦身食譜
周一
早餐：咖啡、蘋果
午餐： 米飯(一小碗)，炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯
晚餐：煮蝦(數(shù)只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜
周二
早餐：麥片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄
午餐：鯽魚蘿卜豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙拉
晚餐： 綠豆粥(一小碗)，饅頭(一個)，生拌茄泥，生黃瓜一根
周三
早餐：烏龍茶、獼猴桃
午餐：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個
晚餐：煮蝦(數(shù)只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜
周四
早餐：大米粥(一小碗)、全麥面包(一片)、橙子一個
午餐：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個
晚餐：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍，生黃瓜一根
周五
早餐：咖啡、蘋果
午餐：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯
晚餐：雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜
周六
早餐：麥片粥(一小碗)、橙子
午餐：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜
晚餐：白薯粥(一小碗)，涼拌菠菜、餅(一兩)
周日
早餐：綠茶、蘋果，黃瓜一根，
午餐： 胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯
晚餐：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根
在每餐結(jié)束后來兩杯古方巧克茶，能幫助快速減肥 。
合理健康的飲食美容瘦身方法，不需要節(jié)食，不需要其它的腹瀉，運動等方法，輕松搞定，希望以上的介紹，能夠給大家?guī)韼椭?，為了瘦身的更進一步 。
女生減肥一周減肥食譜2七天減肥食譜一周瘦10斤
第一天
早餐：全麥吐司1片+牛奶1杯+蘋果1個 。
午餐：米飯半碗+水煮青菜++絲瓜湯+梨1個 。
晚餐：米飯半碗+炒四季豆+白蘿卜湯+番茄1個 。
第二天
早餐：三明治1份+益力多1瓶+番茄1個 。
午餐：齋面1碗+水煮青菜+蘋果1個 。
晚餐：米飯半碗+涼拌西洋芹菜+味噌湯+楊桃1個 。
第三天
早餐：白煮蛋1個+豆?jié){1杯+大番茄1個 。
午餐：雜米飯半碗+炒草菇+冬瓜湯1碗+橙1個 。
晚餐：糙米飯半碗+水煮青菜+金針湯+獼猴桃1個 。
第四天
早餐：皮蛋瘦肉粥1碗+水煮青菜1碟 。
午餐：鮪魚三明治1個+青菜沙拉1盤+蘋果1個 。
晚餐：糙米飯半碗+水煮菜心+冬瓜湯+梨1個 。
第五天
早餐：水果沙拉1份+白煮蛋1個 。
午餐：雜米飯半碗+涼拌黃瓜+白蘿卜湯+橙1個 。
晚餐：糙米飯半碗+炒豆苗+絲瓜湯+小番茄8個 。
第六天
早餐：玉米1個+白粥1碗+櫻桃4個 。
午餐：糙米飯半碗+涼拌西洋芹菜+菠菜湯+楊桃1個 。
晚餐：糙米飯半碗+炒芥蘭+清燉香菇排骨湯+蘋果1個 。
第七天
早餐：全麥吐司2片+蒸蛋+小番茄4個 。
午餐：齋面1碗+水煮青菜+涼拌小黃瓜+蘋果1個 。
晚餐：糙米飯半碗+水煮菠菜+苦瓜湯+奇異果1個 。
女生減肥一周減肥食譜3科學(xué)的一周減肥餐
減肥食譜一(蜂蜜減肥方法)
1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝) 。
2、第二三天：正常飲食(但不能大吃大喝) 。
3、第四天：只喝蜂蜜 。
4、第五六天：正常飲食 。
推薦理由：蜂蜜還有排毒養(yǎng)顏的作用，很多MM減肥時有便秘的現(xiàn)象，有這類情況的MM減肥可以選擇這個套餐 。通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了節(jié)食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜 。這個套餐也只適合短期減肥人群，不宜長期食用 。
蜂蜜減肥是最普遍的減肥方式了，很多女性朋友們都非常的喜愛蜂蜜，蜂蜜對于女人的功效是很多的，不但美容還減肥 。
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