1、奇異果
又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng) 。對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利 。因其性冷，食用前用熱水燙溫 。每日一個(gè)為宜 。
2、榴連
味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽(yù) 。因其性熱，能壯陽(yáng)助火，對(duì)促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用 。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補(bǔ)品 。榴連性熱，不易消化，多吃易上火 。與山竹伴食，即可平定其熱性 。同時(shí)，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹(jǐn)食 。
3、蘋果
蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物 。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤(rùn)滑、光澤 。其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對(duì)治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳 。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù) 。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的 。
4、木瓜
味甘性平 。木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等 。木瓜的營(yíng)養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、 C、鈣、鉀、鐵等，產(chǎn)于我國(guó)南方 。我國(guó)自古就有用木瓜來催乳的傳統(tǒng) 。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時(shí)間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌 。同時(shí)，木瓜自身的營(yíng)養(yǎng)成分較高，故又稱木瓜為乳瓜 。產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用 。
5、橄欖
味甘，略酸澀，性平 。有清熱解毒、生津止渴之效 。孕婦及哺乳期媽媽常食橄欖，可使寶寶更聰明 。
6、葡萄
味甘酸，性平 。有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效 。因其含鐵量較高，所以可補(bǔ)血 。制成葡萄干后，鐵占比例更大，可當(dāng)作補(bǔ)鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品 。婦女產(chǎn)后失血過多，可以把葡萄作為補(bǔ)血圣品 。
7、菠蘿
味甘酸，性平 。產(chǎn)于廣東、廣西一帶 。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效 。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù) 。
8、香蕉
【坐月子可以吃哪些水果】味甘、性寒 。有清熱、潤(rùn)腸的功效 。產(chǎn)后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至使疼痛感下降 。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用 ?？捎行Х乐挂虍a(chǎn)婦臥床休息時(shí)間過長(zhǎng)，胃腸蠕動(dòng)較差而造成的便秘 。因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙 。
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