今天我給大家?guī)淼氖且恍┚徑馍匣鹗澄锏慕榻B ， 經(jīng)常容易上火的朋友下面了解下吃起來吧 。
吃什么可以緩解上火？
大魚大肉吃多了易上火 ， 滅火還需用對方法 ， 不同的火氣有不同滅火方法 。
便秘、喉嚨痛、流鼻血、口腔潰瘍……針對這一大堆上火癥狀 ， 最有效的解決方法不一定是服藥哦 ， 小編在這里給大家推薦藥食同源的食療方法 ， 幫助大家降火 。
一多吃百合 ， 滅心火
我們經(jīng)常會說“心里有火” ， 指的就是心火 。 心臟在中醫(yī)五行中屬火 ， 掌管血脈運行 。 更年期女性或老年人易情緒波動 ， 失眠多夢 ， 心情煩躁 ， 導致出現(xiàn)口舌糜爛、口腔潰瘍、尿黃灼熱等癥狀；兒童表現(xiàn)為多動、不安等 ， 這些都屬于虛火 。
應對心火 ， 飲食上應多吃胡蘿卜、酸棗、百合等補養(yǎng)心腎之品 。
1、百合蓮子大棗粥
泡發(fā)百合40g、蓮子15g、大棗20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g 。
①將干百合、大棗、枸杞清洗干凈 ， 備好蓮子、糯米、大米；
②將所有材料放入燉鍋內 ， 并加入約1000ml的清水；
③熬煮40分鐘后 ， 趁熱攪拌均勻即可 。
2、胡蘿卜菊花粥
大米 50g、胡蘿卜 100g、菊花10g、白糖適量、鹽適量 。
①準備好上述材料 ， 菊花用水泡發(fā) ， 胡蘿卜洗凈 ， 切小粒；
②大米洗凈 ， 倒入鍋中 ， 加入適量冷水 ， 大火煮開 ， 然后小火煮10分鐘；
③倒入胡蘿卜 ， 大火煮開；
④加入菊花 ， 煮5分鐘；
【吃什么可以緩解上火 輕松緩解上火食物推薦】⑤煮好的菊花胡蘿卜粥 ， 隨個人口味調入白糖、油、鹽即可 。
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