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【胸悶氣短怎么緩解胸悶氣短癥狀及飲食禁忌】胸悶氣短怎么緩解？
隨著社會生活的壓力日益增大，我們的生活節(jié)奏速度的日增，致使我們很多人在工作之余很難抽出空閑的時間來鍛煉身體。而大多數(shù)的中老年人，由于身體的各項機能的下降，也造成了胸悶氣短的高發(fā)，對身體健康造成了不小的影響。那么胸悶氣短是怎么回事呢?下面就來詳細了解一下吧。
什么是胸悶氣短？
胸悶氣短，常被人們認為心口“憋氣”，是一種主觀感覺，即呼吸費力或氣不夠用。輕者若無其事，重者則覺得難受，似乎被石頭壓住胸膛，甚至發(fā)生呼吸困難并引起胸悶氣短。

胸悶胸口重壓感或“下沉感"：很難描述這種異常感覺。很多患者會感到胸口有重物壓迫，類似于“溺水”感，還有些患者在深呼吸的時候感覺肺部似乎充滿液體。少數(shù)患者感覺胸痛。
氣短半夜或早晨起床時感覺無法深呼吸或者喘不過氣來。特別是用力或躺下時，胸口有壓迫感，無法深呼吸，只有坐起身，才能喘口氣。很多患者不得不墊高枕頭或選擇在椅子上睡覺，這樣才感覺更舒適些。
胸悶氣短，它可能是身體器官的功能性表現(xiàn)，也可能是人體發(fā)生疾病的最早癥狀之一。不同年齡的人胸悶，其病因不一樣，調(diào)理方式不一樣，后果也不一樣。一般分為功能性和病理性胸悶氣短。
功能性胸悶氣短
即是無器質(zhì)性病變的胸悶氣短。常見原因是在門窗密閉、空氣不流通的房間內(nèi)逗留較長時間，或遇到某些不愉快的事情，甚至與別人發(fā)生口角、爭執(zhí)，或處于氣壓偏低的氣候中，尤其是目前社會工作、生活壓力過大的情況下，不少人群容易出現(xiàn)胸悶、疲勞的感覺。經(jīng)過短時間的休息、開窗通風或到室外呼吸新鮮空氣、思想放松、調(diào)節(jié)情緒，很快就能恢復正常。像這一類的胸悶可以說是功能性的胸悶。日常多注意調(diào)節(jié)即可，不必緊張。

病理性胸悶氣短即是伴有有器質(zhì)性病變的胸悶氣短，多是由于身體內(nèi)某些器官發(fā)生疾病而引起的，即病理性胸悶。
病理性胸悶可以突然發(fā)生，也可以緩慢發(fā)生。突然發(fā)生的多數(shù)是由于急性外傷性或自發(fā)性氣胸，急性哮喘、急性氣管內(nèi)異物、心臟病急性發(fā)作、急性肺梗塞等。緩慢性的胸悶則是隨著病程的延長，癥狀逐漸加重。其中以因為三高、動脈硬化、微血栓的存在、血管狹窄等原因造成心腦血管疾病而引發(fā)的胸悶氣短較為常見，且以中老年人居多。一旦發(fā)生病理性胸悶氣短，一定要及時檢查，越早調(diào)理，越好恢復身體健康。

胸悶氣短怎么防護比較好？
1、避免大波動的情形變化。心理性因素主要由郁悶、情欲不遂等不愉快的情緒引起。大多數(shù)患者往往比較感性，遇到不順心的事容易生悶氣，情志不舒，往往使他們感到胸悶氣短。因此，在生活中要保持愉快的心情，以減少胸悶氣短情況的發(fā)生。
2、在風和日暖的天氣，要外出曬太陽，散步和做一些力所能及的體育活動，或增強肺功能，最好每天能堅持30分鐘的呼吸鍛煉和深呼吸運動，這樣，既可促進支氣管的通氣功能，又可增強肺泡的彈性和血液供給。
3、預防感冒和及時防治各種呼吸系統(tǒng)疾病，如反復感冒，一定要注意提升身體免疫力，并適當且一些補養(yǎng)肺痛的藥物，以提高機體的抗病能力。