不過(guò) ， 補(bǔ)腎是個(gè)很?chē)?yán)肅的事情 ， 而不是現(xiàn)在被庸俗化成亂搞男女關(guān)系的三俗 。 補(bǔ)腎具體要怎么補(bǔ)？補(bǔ)腎陰 ， 還是要補(bǔ)腎陽(yáng) ， 還是要補(bǔ)腎氣 ， 還是要補(bǔ)腎精 ， 這其中的學(xué)問(wèn)就大了 ， 不是隨便弄個(gè)六味地黃丸就能打發(fā)的 。 各位網(wǎng)友還是得找個(gè)可靠的中醫(yī)師 ， 具體把把脈才能知道自己應(yīng)該怎么樣補(bǔ) 。
四、補(bǔ)腎14法
腎中之元?dú)?， 又叫元精 ， 是生命的原動(dòng)力 。 腎虛則生命力減弱 ， 各種疾病會(huì)接踵而來(lái) 。 腎生精 ， 精生髓 ， 髓壯骨 ， 髓通腦 ， 腦為髓海 。 腎虧則髓空 ， 髓空則骨軟 ， 骨軟則腰膝酸麻 ， 牙齒脫落 ， 骨質(zhì)增生 ， 椎間盤(pán)突出 ， 關(guān)節(jié)炎、頸椎神經(jīng)痛 ， 甚至出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?， 耳鳴健忘 ， 反應(yīng)遲鈍 ， 精力下降 ， 脫發(fā)皮皺等現(xiàn)象 。 腎陽(yáng)虛衰 ， 男人表現(xiàn)為陽(yáng)痿、早泄、遺精；女人則帶下不止 ， 月經(jīng)不調(diào) ， 痛經(jīng)、宮寒不孕等 。
腎虧是人體疾病的根源 ， 許多內(nèi)臟疾患的治療 ， 應(yīng)從補(bǔ)腎入手 。 中醫(yī)還有個(gè)歌訣：“肝病先調(diào)腎 ， 腎病先調(diào)肺 ， 肺病先調(diào)脾 ， 脾病先調(diào)心 ， 心病先調(diào)肝” 。
1外勞宮補(bǔ)腎法每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部 ， 仰臥于床上 ， 5－10分鐘后 ， 其熱感會(huì)逐漸傳遍全身 。 開(kāi)始時(shí) ， 雙掌被腰壓住會(huì)出現(xiàn)麻脹現(xiàn)象 ， 3－5天后即可適應(yīng)消除 ， 雙腿會(huì)感到輕松靈活 。 不論是晚上 ， 還是白天 ， 只要你躺在床上 ， 堅(jiān)持兩手背緊貼兩腎半小時(shí) ， 便可收到奇效 。
2搓腰眼“腰為腎之府” ， 搓擦腰眼可疏通筋脈 ， 增強(qiáng)腎臟功能 。 每次便后 ， 用搓熱反雙手搓腎臟36次 ， 你會(huì)感到腰部發(fā)熱；
3若你腿腳冰涼、麻痛 ， 可將左腿架于右腳脖子上 ， 20分鐘后 ， 腿腳便會(huì)變熱 。
4每晚再用熱水泡腳 ， 然后按摩兩腿根部的“氣沖”穴 ， 并反復(fù)揉擦兩腳心的“涌泉”穴 ， 反復(fù)拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的“腎俞”穴 ， 則效果更佳 。
5小指頭提水法手指頭有許多神經(jīng)末梢 ， 聯(lián)結(jié)五臟六腑 ， 例如右小指頭通腎 ， 主宰生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖、強(qiáng)壯 ， 開(kāi)竅于二耳與二陰；左小指頭通膀胱 ， 是人體主持水液的代謝 ， 它通肺、通胃、通腎 。 常練小指頭提水法可以強(qiáng)腎 。 日本有些人長(zhǎng)期用此法強(qiáng)腎后 ， 70多歲還能生育 。
6倘若再添加以膝蓋逆時(shí)針走路法（走圓圈路）的鍛煉 ， 靠人體自身練出的功能 ， 就能治好腎虧、腎衰之疾患 。
7雙手握拳 ， 拳心虛空 ， 貼在腎腧位置 ， 利用膝關(guān)節(jié)的上下抖動(dòng)進(jìn)行反復(fù)摩擦 ， 雙拳不動(dòng) ， 雙腳隨著身體抖動(dòng)輕微起踮 ， 感覺(jué)到腰部輕微發(fā)熱為止 。
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