天氣一冷，大多數(shù)人都容易手腳冷，白天還好說，動動身體就暖了 。 但晚上睡在床上，一動不動，而且蓋多少被子都沒用啊，腳還是涼的，怎么捂也捂不暖 。 這個時候，睡前泡腳，就是個好辦法！
泡腳加什么效果好 1 加些姜 泡腳時加入幾塊拍扁的生姜，有散寒、活血的作用，對預防感冒也有效果 。 不過這種泡法不太適宜高血壓病人和脾氣急躁的人群 。
加點鹽 在泡腳時加一些鹽，還可以清潔腳部，殺菌消毒，防止腳氣病，還可以去除腳部角質，使足部皮膚保持光滑清潔 。
加點醋 經常用醋泡腳，可調節(jié)和松弛原本緊張的神經，對身體起到減壓的作用，有利于睡眠 。
加艾葉 對于冬季怕冷且痛經的女性，可在泡腳時加入適量艾草葉，有祛寒、通經絡的效果，對緩解怕冷、痛經等都有不錯的功效 。
泡腳要注意什么 2 注意水量 水要沒過腳踝，到小腿中下三分之一處為最佳 。
注意水溫 泡腳水不能太熱，溫度在40攝氏度左右為宜 。 這個溫度，大概就是手放水里，感覺溫熱就行了 。
有不少人泡腳時喜歡用很燙的水來泡腳，覺得這樣效果更好，其實是不對的 。
【泡腳加什么效果好 冬季泡腳要注意什么】 如果水溫太高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對患有心腦血管疾病的人來說，容易引發(fā)危險；另一方面，水溫高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層更加干燥 。
注意時間 泡腳時間太短達不到效果，一般泡15~20分鐘，人微微出汗即可 。
泡腳時間太長不是很好，有人習慣泡到渾身大汗才覺得舒服，這樣就泡過頭了，尤其對老年人來說，泡腳時間太長，容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀 。
哪些人不能泡腳
3 1.患有動脈炎、靜脈炎以及動靜脈血栓的患者不宜泡腳，因為泡腳會引起局部的血管擴張，容易加重病情 。
2.患有糖尿病足的患者：這類人群在泡腳時也要特別留意，由于他們末梢神經不能正常感知外界溫度，皮膚很容易被燙傷 。
一旦水溫太高，也易引發(fā)足部感染，而對于糖尿病患者來說，哪怕是一個很小的水泡，若不及時就醫(yī)，都可能導致足部感染、潰爛，嚴重的可能會造成截肢 。
3.足部有潰瘍、炎癥、皮膚病等也不宜泡腳，容易造成傷口感染 。
有不少有香港腳的患者可能會利用藥水洗腳，但注意在急性發(fā)作期，如瘙癢加劇，足底紅斑明顯，出現(xiàn)較多的水皰，均不適宜泡腳 。 此時泡腳，容易引發(fā)真菌引起的皮膚變態(tài)反應，即癬菌疹，使瘙癢加重，治療更復雜 。
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