生物鐘調節(jié)著人體至關重要的功能 ， 例如行為、激素水平、睡眠、體溫和新陳代謝……這次諾貝爾獎的研究結果提示我們：當我們的生活方式總和我們身體內部的“計時器”作對時 ， 患上各類疾病的風險就可能會增大 。 總結起來一句話：不要熬夜、到點起床！
毀容變丑 1 根據(jù)倫敦睡眠學校的報告 ， 一周以內 ， 每天減少兩小時的睡眠就可能會給外表帶來嚴重影響 。 參與調查的女性中長出細紋和皺紋的數(shù)量上漲了45% ， 長出斑點的上漲了13% 。 人的眼睛變紅變浮腫 ， 皮膚變得松弛下垂 ， 長出更多皺紋 ， 尤其女性到25歲以后皮膚開始走下坡路 ， 所以平時要注意保養(yǎng) ， 每周敷2-3次濱趣玫瑰補水蠶絲面膜 ， 有助于補水抗皺 ， 煥發(fā)肌膚的青春活力 。
斑禿 2 斑禿是一種自身免疫性的非瘢痕性脫發(fā) ， 俗稱“鬼剃頭” 。 頭發(fā)在不知不覺中脫落 ， 常于無意中發(fā)現(xiàn)或被別人發(fā)現(xiàn) 。 造成斑禿主要是情緒因素 ， 焦慮、驚嚇也有可能引起斑禿 。 熬夜可能造成內分泌紊亂 ， 也可造成斑禿 。
突發(fā)性耳聾 3 本來好好的 ， 突然就聽不到了 ， 這是突發(fā)性耳聾 。 經常熬夜、長期疲勞、睡眠不足 ， 會阻礙內耳血液供應 ， 一旦受到外界刺激（如氣溫驟變、病毒感染等）則容易導致突發(fā)性耳聾 。
傷害眼睛 4 【熬夜的危害 6招還你健康好氣色】 熬夜對眼睛的傷害可不只是出現(xiàn)“熊貓眼”那么簡單 。 長時間超負荷用眼 ， 會使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀等問題 ， 甚至使人患上干眼癥；長期熬夜造成的過度勞累 ， 還可能誘發(fā)中心性視網膜炎 ， 導致視力驟降 ， 平時多飲一些栗滋軒黑芝麻核桃粉 ， 有利于明目安神 ， 且有固精強腎之效 。
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