11點睡和1點睡的人， 有哪些區(qū)別？人們總喜歡說“睡美容覺”， 不無道理 。 事實證明， 睡好覺， 能留給皮膚更充分的休息和修復(fù)時間， 讓整個人看上去自然神采奕奕、精神煥發(fā) 。 而睡眠債欠多了， 遲早要還 。
長期熬夜后果 1 變笨 你肯定有過這樣的經(jīng)歷：熬夜一次， 第二天起來腦子都變慢了， 像裝滿了漿糊一般， 昨天學(xué)過的東西， 今天都忘光光了 。
那是因為， 缺乏睡眠影響了你的判斷力、注意力、警覺性和思考能力， 就算是面對著自己心愛的工作， 也很難集中精神 。
變胖 很多人夜里慢慢熬， 在某個時刻突然就餓了， 于是把魔爪伸向了蛋糕、泡面……
沒“性”趣【長期熬夜后果 熬夜傷身會變丑】 這也不難理解， 睡都睡不夠， 哪還有那個心思？就算有心思， 表現(xiàn)也不盡興 。 多睡一小時， 能讓女性第二天跟另一半愛愛的幾率增加14% 。 這也就是說， 良好睡眠的確有助于提升性欲 。
容易抑郁 睡不夠， 很容易讓人的精神狀態(tài)變差， 比如容易大腦斷片兒、情緒暴躁、頭痛， 甚至產(chǎn)生抑郁情緒 。
增加疾病風(fēng)險和死亡率 比如高血壓、糖尿病、心肌梗死等等， 甚至猝死——熬著熬著睡著了， 睡著了就再也沒醒過來……
很多人都知道缺覺對身體不好， 但在刀子沒落到自己身上時， 都是一邊擔(dān)心著猝死， 一邊緊張地熬夜 。
但只要生過一場病， 你就全懂了 。
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