隨著人們生活節(jié)奏的加快 ， 睡眠不足已成為當(dāng)今都市人的普遍現(xiàn)象 ， 專家提醒 ， 睡眠不足對(duì)健康的危害甚大 ， 切莫等閑視之 。 睡眠不足的危害主要體現(xiàn)在哪些方面 。
影響大腦的創(chuàng)造性思維 1 科研人員研究認(rèn)為 ， 人的大腦要思維清晰、反應(yīng)靈敏 ， 必須要有充足的睡眠 ， 如果長期睡眠不足 ， 大腦得不到充分的休息 ， 就會(huì)影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力 。
影響青少年的生長發(fā)育 2 科研人員研究認(rèn)為 ， 人的大腦要思維清晰、反應(yīng)靈敏 ， 必須要有充足的睡眠 ， 如果長期睡眠不足 ， 大腦得不到充分的休息 ， 就會(huì)影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力 。
影響皮膚的健康 3 人的皮膚之所以柔潤而有光澤 ， 是依靠皮下組織的毛細(xì)血管來提供充足的營養(yǎng) 。 睡眠不足會(huì)引起皮膚毛細(xì)血管瘀滯 ， 循環(huán)受阻 ， 使得皮膚的細(xì)胞得不到充足的營養(yǎng) ， 因而影響皮膚的新陳代謝 ， 加速皮膚的老化 ， 使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白 。 尤其眼圈發(fā)黑 ， 且易生皺紋 。
導(dǎo)致疾病發(fā)生 4 經(jīng)常睡眠不足 ， 會(huì)使人心情憂慮焦急 ， 免疫力降低 ， 由此會(huì)導(dǎo)致種種疾病發(fā)生 ， 如神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病等 。 睡眠不足還會(huì)引起血中膽固醇含量增高 ， 使得發(fā)生心臟病的機(jī)會(huì)增加；人體的細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行 ， 睡眠不足或睡眠紊亂 ， 會(huì)影響細(xì)胞的正常分裂 ， 由此有可能產(chǎn)生癌細(xì)胞的突變而導(dǎo)致癌癥的發(fā)生 。
【睡眠質(zhì)量差會(huì)有什么危害 千萬不要忽視】 一般說來 ， 不同年齡的人每天所需的睡眠時(shí)間是：中學(xué)生每天應(yīng)睡8-9小時(shí) ， 成年人每天需睡7-8個(gè)小時(shí) 。
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