冬季是最容易長(zhǎng)胖的季節(jié) ， 調(diào)查顯示：冬季長(zhǎng)胖的速度是平時(shí)的3-5倍 ， 有超過(guò)75%的人體重增幅最大的時(shí)段集中在11月、12月 ， 平均增幅為2.15公斤 。 冬天吃什么容易胖？下面為您介紹 。
高熱量的零食 1 高熱量的零食 ， 如餅干、葡萄干、綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、碩力士、巧克力等 。 現(xiàn)在已經(jīng)偽裝成各種小資的情調(diào)混入了你的生活 ， 盡管你知道它們的不健康 ， 但還是會(huì)每天就著咖啡大吃一通 。 不過(guò)要提醒你 ， 這些甜食會(huì)讓你每年額外增加0.83公斤的體重 。
奶酪和黃油 2 【冬天吃什么容易胖 這些你要謹(jǐn)慎吃】 別以為中國(guó)人黃油吃得就比老外少 ， 它們隱藏在很多常見(jiàn)食品中 ， 所以在吃之前一定要看好食品配料表 。 哈佛大學(xué)研究顯示 ， 經(jīng)常吃黃油的人比沒(méi)有這種習(xí)慣的人 ， 每年體重能上漲0.2公斤左右 。 但有一個(gè)例外的脂肪食品酸奶 。 它不會(huì)讓你的體重出現(xiàn)明顯上漲的情況 。
口味重的食物 3 又酸、又甜、又辣、又咸的食物 ， 會(huì)誘使你胃口大開(kāi) ， 在不知不覺(jué)中多吃了 。 例如大碗的炸醬面、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁 。
快餐 4 大多數(shù)這樣的快餐幾乎沒(méi)有纖維 ， 而且輕易吃得過(guò)量；更有甚者 ， 有些快餐比制造它的原料含有更多的熱量！
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