“上病取下， 百病治足 。 ”這是中醫(yī)早就有的說法， 腳部是人體的第二心臟 。 腳雖然位于人體最低處， 但它是人體的根本 。 一個(gè)人的步調(diào)如果輕盈這反應(yīng)這個(gè)人精神很好， 如果步調(diào)沉重， 這反應(yīng)身體疲憊不堪 。 一些生活中的小毛病， 的確可以從足部來調(diào)節(jié)， 足部反射區(qū)是“上病取下， 百病治足 。 ”的理論依據(jù) 。
【足部穴位對癥按摩法 低頭摸腳，病都趕跑！】
但是圖片看起來太麻煩， 我們將具體毛病和對應(yīng)位置整理了一下， 囊括了大家基本的需要：咳嗽、眼干、降壓、脾胃問題， 照著做就行了
眼干——揉大腳趾
“肝主目， 肝開竅于目”， 通俗的說就是：如果肝不好， 那么眼睛得不到滋養(yǎng)， 所以眼睛有問題， 要從肝經(jīng)治肝經(jīng)起于大腳趾 。 所以， 如果我們覺得眼睛干澀， 應(yīng)該刺激大腳趾來加強(qiáng)肝經(jīng)的氣血 。 長此以往， 比點(diǎn)眼藥水更加能夠從本處理， 肝血活了， 眼睛自然濕潤， 緩解不適癥狀 。
止咳——按小腳背
這一招來源于小兒推拿， 很多小孩子的普通感冒都能通過專業(yè)的推拿來治療， 我們也可以借鑒這個(gè)手法， 對自己的咳嗽做輔助治療 。
如抱著小腳丫給揉揉， 尤其是腳背， 這對那些風(fēng)熱咳嗽并伴有扁桃體炎的很有好處 。
只要扁桃體發(fā)炎時(shí)， 這個(gè)部位一按就會很疼， 所以很容易就能找到 。 左、右大腳趾都要按摩， 一只腳趾按摩5分鐘 。 然后， 喝一杯大鹽水， 休息一下 。 平常喉嚨有不舒服也可以按摩這個(gè) 。 老人轉(zhuǎn)腳腕：幫助降壓有高血壓的人， 一般有踝部發(fā)硬的癥狀， 轉(zhuǎn)動(dòng)踝部， 可以促進(jìn)血液循環(huán) 。
轉(zhuǎn)動(dòng)腳脖子， 早晚都可以
特別是對老人來說， 經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)腳腕子， 有助于抗衰老、降血壓 。 每天早晚各做1次， 一般每次左右各轉(zhuǎn)100下 。 腳部發(fā)熱， 對身體好 。 消化不良——扳扳腳趾
消化不良， 有口臭、便秘、腹瀉、胃痛的患者應(yīng)該經(jīng)常扳扳腳趾 。
從足部反射區(qū)來看：按摩二、三腳趾之間有一個(gè)內(nèi)庭穴， 經(jīng)常按揉可以達(dá)到健胃的目的 。 順泄逆補(bǔ)順著腳趾的方向按摩此穴， 如果您有口臭、消化不良、便秘的， 可以順著角質(zhì)方向按摩， 這是瀉胃火 。 脾胃虛弱（不能食生冷、胃痛、腹瀉）患者， 可逆著腳趾方向按摩這里了， 補(bǔ)足胃氣 。
靜脈曲張——踮腳走
有研究顯示：踮腳運(yùn)動(dòng)會讓小腿后側(cè)收縮， 肌肉的收縮產(chǎn)生的擠壓會促進(jìn)血液的循環(huán) 。
都說老年人不能躺， 一躺下這人氣就沒了 。 確實(shí)是這樣 。 腿部肌肉如果能夠得到鍛煉， 能夠加速血液回流、促進(jìn)心肺、大腦的功能 。 每天堅(jiān)持高架雙腳2～3次， 每次5～10分鐘 。 雖然動(dòng)作簡單， 但是長期堅(jiān)持的確能有意想不到的效果 。 英國女王伊麗莎白二世已經(jīng)近百歲， 但是給人的感覺卻是精氣神十足， 據(jù)她本人透露：堅(jiān)持每天脫掉鞋子， 把雙腳高高舉起幾分鐘是她每天都要做的 。 腎氣不足——抬腳跟腰腿酸軟、失眠多夢、神經(jīng)衰弱這些基本都是人到中年后的常見情況， 這既是大腦衰老的一種表現(xiàn)， 也是腎氣衰微所導(dǎo)致的 。 搓擦足心就能很好的補(bǔ)腎氣 。 腎氣提起來了， 上述這些毛病都會解決 。 下午五點(diǎn)左右腎經(jīng)氣最旺， 這會抬腳跟會事半功倍 。
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