登山看似運動量不是很大 ， 但是如果沒有適當保護 ， 而且動作不正確的話 ， 就會使關節(jié)不斷承受外力 ， 反復摩擦 ， 最終導致受傷 ， 那么冬季戶外爬山注意事項有哪些呢？下面跟著責任編輯小編一起來了解一下吧 。
野外爬山的蜂攻擊性很強 ， 所以進入灌木區(qū) ， 要隨時留意有無三兩成群的蜂出現(xiàn)同一個區(qū)域不離開 ， 如果有說明附近可能有大型蜂巢 ， 避之大吉 ， 那我們在戶外登山時該注意什么呢？登山時要趕早不趕晚 ， 不然趕路到中午可能會遇到太陽的暴曬;又或者是經(jīng)過一上午的陽光 ， 山中水汽容易凝結 ， 而高山的氣候又是變化多端的 ， 很容易在下午下雨 。 而早上的天氣較為穩(wěn)定 ， 適宜選擇登山；選擇登山伴侶 ， 不論男女 ， 最好選擇精壯、結實、獨立且有一定團隊意識的互相熟知的朋友 。 要不然過胖過瘦 ， 或體弱多病對如登山隊都是一個打擊 ， 很有可能會前功盡棄或使時間拖延兩到三倍 ， 那么冬季戶外爬山注意事項有哪些呢？
1、選短程登山路線
冬季日短 ， 登山之前一定要確認日落時間 ， 一定要保證下午四點以前下山 。 選擇當日登山路線時 ， 日出后出發(fā)為標準 ， 選擇往返大約6-8小時的路程比較合適 。 為了預防緊急情況發(fā)生 ， 一定要準備頭頂燈 。 因為冬季氣候變化無常 ， 如果感覺天氣有異常 ， 一定要迅速下山 ， 最好與登山經(jīng)驗豐富的高手同行 ， 盡量避免單獨下山 。
2、上下坡注意步子
上坡路：以一定的步幅（步幅不易過大） ， 腳底完全平放在斜面上 ， 使磨擦面積最大 ， 以避免滑落 ， 身體不要過于彎曲 ， 以免增加腰部壓力 ， 盡可能保持身體平直 。
下坡路：下山的時候千萬不能大意 。 登山的時候 ， 大多數(shù)事故都發(fā)生在下山的陡坡上 。 下山的時候 ， 因為受加速度的影響 ， 腳與鞋容易脫離 ， 使腳部受傷 ， 或產(chǎn)生水泡 ， 因此 ， 一定要系緊鞋帶 ， 安全下山 。
3、裝備準備要徹底
冬季山上寒冷 。 因為寒冷的空氣和積雪 ， 與其它季節(jié)相比 ， 人體大約多消耗10-20%的能量 。 棉制品服裝 ， 排汗和排水的速度慢 ， 汗涼了以后 ， 體溫會急劇下降 ， 會使身體處于低溫狀態(tài) ， 所以棉制品服裝不適合冬季登山 。 因此 ， 要穿著輕便且能防風、防水、保溫、透氣的功能性登山服 。
牛仔褲和燈籠褲也要盡量避免 ， 因為濕后不易干 。 要走長段的雪道時 ， 最好穿著可防雪卷入的保溫效果好的下口緊的登山褲 。
登山鞋也要選擇防水、透濕、保溫功能好的到腳腕以上高綁鞋 ， 同時要選擇厚底鞋 ， 以便安裝防滑鞋釘 。 為了防冰面路 ， 要準備防滑釘 。 但是在一般雪道上不要使用防滑釘 ， 以免傷害膝關節(jié) 。
4、不要堵塞登山路
【冬季戶外爬山注意事項】 山行的時候 ， 可以看到有些登山客擋在登山路上安裝防滑鞋釘或系鞋帶 ， 甚至有些人擋在路口吃飯 。 我們在登山的時候 ， 要避免別人因為我們受到影響 ， 要保證登山路暢通無阻 ， 要在登山路以外的地區(qū)重整裝備或休息 。
經(jīng)過登山路的狹窄處的時候 ， 要讓可能會踩到落石的下山人先行是一種慣例 。 但是 ， 一般情況下人數(shù)多的隊伍與人數(shù)少的隊伍相會時 ， 讓大隊伍先行為原則 。
在登山路上見到登山客而互相讓路的時候 ， 最好打招呼問候 。 一般說“你好”、“一路順風”、“加油”等 ， 大隊伍移動的時候 ， 由前面的人代表打招呼 ， 其他人只要以微笑或點頭的方式代替即可 。 但是 ， 對氣喘吁吁上山的登山客 ， 則不要打招呼 。
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