爬山后不少人都會(huì)出現(xiàn)腿疼的情況，如果擦些藥物，可以有效的緩解疼痛的感覺(jué)，那么爬山后腿疼擦什么藥？
爬山雖然是一項(xiàng)對(duì)身體有益的戶外運(yùn)動(dòng)，可是有些平時(shí)缺乏鍛煉的人群在爬山后會(huì)出現(xiàn)腿疼的情況 。 腿疼不僅讓人感覺(jué)身體不適，同時(shí)也讓人心情受到影響，聽(tīng)說(shuō)擦藥物可以幫助緩解疼痛感，那么爬山后腿疼擦什么藥？
【爬山后腿疼擦什么藥】 爬山后腿疼，一般都是因?yàn)槠綍r(shí)缺少鍛煉，腿部的股肉軟弱，又缺乏基本的運(yùn)動(dòng)常識(shí)，突然登山過(guò)度勞累所致 。 可以外涂扶他林藥膏或者紅花油，萬(wàn)精油等活血化瘀的藥物來(lái)幫助緩解疼痛感 。 爬山對(duì)身體有很多益處，不過(guò)也有許多注意事項(xiàng)，接下來(lái)責(zé)任編輯小編再給大家講解一些登山安全小知識(shí) 。
(1)體質(zhì)孱弱或病后初愈，以及患有心血管病(如血壓較高，冠狀動(dòng)脈有供血障礙而代償功能較差)、頭暈、胸悶、心悸的老年人均不宜參加爬山活動(dòng) 。
(2)爬山活動(dòng)前，需勘察(或查詢)地形、地貌，了解山地結(jié)構(gòu)和高度，探明險(xiǎn)要地段，山巖和草木叢生地區(qū) 。
(3)山地如夾雜沙土、碎石、浮石和生長(zhǎng)灌木等野藤植物，攀登時(shí)不可亂抓不牢固的草根或樹(shù)枝 。 攀爬如不慎摔倒，宜面向草坡趴下作自我保護(hù) 。
(4)爬山途中出現(xiàn)氣喘、缺氧時(shí)，可以服用攜氧片，在沒(méi)恢復(fù)前，不可勉強(qiáng)登進(jìn)，可在原地停歇，并作10～12次深呼吸，直至呼吸恢復(fù)均勻后，再慢速前進(jìn) 。
(5)鞋要合腳(膠鞋和旅游鞋為好)，不能穿高跟鞋，衣服要寬松(運(yùn)動(dòng)服和休閑服為好) 。
(6)隨身要帶一些水或飲料，以免山上沒(méi)有水 。
(7)天氣不好時(shí)最好不要去爬山，以免發(fā)生危險(xiǎn) 。
(8)下山時(shí)不要跑著下山，以免收不住腳發(fā)生危險(xiǎn) 。
(8)爬山時(shí)身體前傾，但腰、背要挺直，避免形成駝背、彎腰姿勢(shì) 。
希望大家都可以在爬山的時(shí)候注意好相關(guān)事項(xiàng)，同時(shí)掌握正確的爬山姿勢(shì)，更加科學(xué)安全的參與爬山運(yùn)動(dòng) 。 接下來(lái)我們即將給大家：講解如何緩解登山后遺癥，歡迎閱讀 。
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