娛樂健身滑雪是適應現代人們生活、文化需求而發(fā)展起來的大眾性滑雪，到了冬季很多人都喜歡這項運動，大家知道初次滑雪需要請教練嗎？讓責任編輯小編來告訴大家吧 。
自由滑雪,滑雪運動項目之一 。 主要分為雪上技巧、空中技巧、場地追逐等 。 自由式滑雪產生于20世紀1988年第15屆冬季奧運會列為表演項, 。 1992年第16屆冬季奧運會將自由式滑雪中的雪上技巧(男女)列為正式比賽項目，參加滑雪運動時該注意什么呢？滑雪是一項高消耗的運動,在進行滑雪運動前一定要補充熱量 。 在上雪道之前一定要做充分的熱身,讓身體各關節(jié)充分活動開避免運動傷害 。 視力不好的滑雪者,不要戴隱形眼鏡和金屬邊框眼鏡滑雪,盡量配戴樹酯制造的眼鏡,在進行滑雪運動時盡 量配戴專業(yè)滑雪鏡,避免雪盲 。 請盡量穿戴專業(yè)滑雪服,自帶保暖服不要過膝,避免活動不便帶來的運動傷害 。 進行滑雪運動時一定要戴手套,最好戴專業(yè)滑雪手套,盡量不戴外表為棉、毛制手套,避免劃傷和凍傷，下面來了解一下初次滑雪需要請教練嗎？
初次滑雪是需要請教練的，除非你只想玩的話沒有必要,即使摔倒也根本不痛,因為是滑倒,地上又都是厚厚的積雪;如果你是想學著滑得好一點那就最好請教練的 。
初次參與滑雪的人，大多都能夠很快喜歡上這項活動各家正規(guī)滑雪場，都配備有專業(yè)的教練和滑雪動作分解圖以及注意事項 。 新手不妨先按照教練的指導，根據動作分解圖，多做幾遍，再選擇難度小一些的雪道體驗 。
滑雪場的雪道長、寬、高、坡度和走向也都有所不同，不同的滑雪場雪道設置也會有所差異，因此，在滑雪前要先了解雪道的情況，以免滑行中出現意外措手不及 。 此外滑雪者要根據自身的情況去選擇雪道，在選擇的時候建議量力而行，即使有滑雪基礎，也要先從初級道開始練習，逐漸升級到高級道，不要冒險挑戰(zhàn) 。
在上雪道前，也應該將髖、膝、踝、腕等多處關節(jié)活動開 。 并且滑雪時不能停在陡坡下，要停在較緩的雪道邊上，注意上面滑下來的滑雪者 。 不要擅自滑出場地界限，飲酒后不參與滑雪，并且滑雪時穿著顏色艷麗的衣服 。
現在的滑雪場也設置有各種趣味娛樂項目，這些娛樂項目大多老少皆宜，兒童一定要在教練的監(jiān)督下滑雪 。
在滑雪的時候，應準備一件專門的滑雪服，寶雞目前的滑雪場也可以提供滑雪服給游客 。 滑雪難免會跌倒，如果沒有專用的滑雪服，跌倒后雪會從腳腕、手腕、領子等處鉆進衣服里，不僅給滑雪帶來了不便，也很容易引起感冒等疾病 。
如果的確沒有合適的滑雪服，可以考慮用沖鋒衣代替，并且要用有彈性的長筒護膝，一頭套在滑雪靴上半部，另一頭套在腿上，有效防止腳腕處進雪 。 同時，用寬一些的尼龍貼扣松緊帶將滑雪手套腕口緊緊扎住，有效防止手腕處進雪 。 另外用一條圍巾將領子與脖子之間的空間加以填充，也能保證雪不會進入領口，還能保暖 。
不僅是冬季本身的寒冷，滑雪時形成的相對速度很大的冷風，和雪面上強烈紫外線，都會對皮膚產生刺激 。 滑雪前可選用油性的、有阻止水分散失功能的護膚品，然后再用具有防紫外線效果的防曬霜 。 防曬霜只能在短時間內有效，所以每隔2小時左右，應在臉部補一次 。 不能因為陰天而不涂防曬霜，陰天時紫外線依然很強烈 。
滑雪時凍傷也很常見，人體的凍傷主要發(fā)生在手部、腳部、耳朵等部位，所以應選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對上述部位進行保溫 。
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