三、飲水養(yǎng)腎
水是生命之源 。水液不足 ， 則可能引起濁毒的留滯 ， 加重腎的負(fù)擔(dān) 。
因此 ， 定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法 。
四、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度 ， 就會(huì)刺激神經(jīng) ， 產(chǎn)生排尿反射 。這時(shí)一定要及時(shí)如廁 ， 將小便排干凈 。否則 ， 積存的小便會(huì)成為水濁之氣 ， 侵害腎臟 。
因此 ， 有尿時(shí)就要及時(shí)排出 ， 也是養(yǎng)腎的最好的方法之一 。
五、吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎 ， 由脾所主;稠厚的為唾 ， 由腎所主 。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn) ， 口里一有唾液就把它吐出來 ， 不到一天時(shí)間 ， 就會(huì)感到腰部酸軟 ， 身體疲勞 。
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