肩周炎的救星——打羽毛球 ， 肩周炎是一種常見的老年性疾病 ， 但在中、青年人群中現(xiàn)在也會(huì)經(jīng)常發(fā)生 。 其根本病因是肩關(guān)節(jié)缺乏必需的活動(dòng)而功能減退 ， 肩關(guān)節(jié)囊與關(guān)節(jié)發(fā)生粘連愈合 ， 進(jìn)一步發(fā)展為纖維化而限制了肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng) ， 其主要癥狀變現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)受限 。 在預(yù)防及治療肩周炎的各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中 ， 打羽毛球最為有效 。
我曾經(jīng)看到一個(gè)老人的簽名說道打羽毛球能治肩周炎嗎？
那現(xiàn)在福音來(lái)了 ， 肩周炎的救星——打羽毛球 ， 這個(gè)秘訣你知道嗎?肩周炎是一種常見的老年性疾病 ， 但在中、青年人群中現(xiàn)在也會(huì)經(jīng)常發(fā)生 。 其根本病因是肩關(guān)節(jié)缺乏必需的活動(dòng)而功能減退 ， 肩關(guān)節(jié)囊與關(guān)節(jié)發(fā)生粘連愈合 ， 進(jìn)一步發(fā)展為纖維化而限制了肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng) ， 其主要癥狀變現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)受限 。 在預(yù)防及治療肩周炎的各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中 ， 打羽毛球最為有效 。 這是因?yàn)?(1)打羽毛球無(wú)論使用左手或右手 ， 在揮拍擊球、發(fā)球、扣球、接球時(shí)都在最大限度地運(yùn)動(dòng)肩關(guān)節(jié) ， 當(dāng)然也包括肘、腕及手關(guān)節(jié) 。 打羽毛球的各種運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)中 ， 有一個(gè)使用得最頻繁的動(dòng)作 ， 即高抬胳膊用力扣殺 ， 此時(shí)肩關(guān)節(jié)充分處于前屈、外展、外旋狀態(tài) ， 最能發(fā)揮肩關(guān)節(jié)的功能 ， 也最有利于治療肩關(guān)節(jié)因活動(dòng)不足而導(dǎo)致的功能障礙 。 (2)打羽毛球只能用一只手(左或右手) ， 但人體是一個(gè)整體 ， 在打羽毛球的過程中 ， 固然是用一只手接球、發(fā)球、擊球和扣球 ， 但對(duì)應(yīng)的那只手也必須順應(yīng)打球手的需要 ， 在做著相應(yīng)的輔助、平衡、對(duì)稱等活動(dòng) ， 其活動(dòng)范圍也很廣泛 ， 同樣可以起到防治肩周炎的作用 。
雖然羽毛球?qū)缰苎子幸欢ǖ闹委熥饔?nbsp;， 但一定要注意出現(xiàn)羽毛球傷病 。 這就需要我們更多的了解羽毛球知識(shí) ， 此外也可以了解一些其他運(yùn)動(dòng)安全知識(shí) ， 如小球運(yùn)動(dòng)安全知識(shí) ， 進(jìn)行一下其他運(yùn)動(dòng) 。
【打羽毛球能治肩周炎嗎】 還要了解學(xué)習(xí)一些小球運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí) ， 了解到打羽毛球時(shí)哪些部位容易受傷 。
責(zé)任編輯提醒您：如果您的肩周炎已經(jīng)有了痛感及功能障礙 ， 就必須經(jīng)過臨床對(duì)癥治療 ， 使得疼痛緩解 ， 功能障礙有所減輕后 ， 可以適當(dāng)進(jìn)行康復(fù)鍛煉時(shí) ， 才可以進(jìn)行羽毛球練習(xí) 。 而且開始只能做些發(fā)球、接球的輕微性活動(dòng) ， 能夠在外旋、外展、前屈、內(nèi)旋、內(nèi)收、后伸等幾個(gè)方向的運(yùn)動(dòng)上達(dá)到一定的幅度 ， 才可能練習(xí)抬手扣球的動(dòng)作 。
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